rana_1989
•
انا نظامي تخفيف بس معلش احس معدتي تعبتني بعد التخبيص بحاول اعمل يومين خضار وفواكة عشان ترتاح
يومياتي يوم الإثنين
الفطور ربع رغيف بر + 2 ملعقه فول + كوب شاي
الغداء صدر دجاج مشوي + ربع رغيف بر + شاي + سلطه
العشاء نصف لبن قليل الدسم + حبحب شريحه
الماء اكثر من لترين
الفطور ربع رغيف بر + 2 ملعقه فول + كوب شاي
الغداء صدر دجاج مشوي + ربع رغيف بر + شاي + سلطه
العشاء نصف لبن قليل الدسم + حبحب شريحه
الماء اكثر من لترين
♥أصايل♥
•
صباح الخير بنات.... عذرا على الانقطاع...معليش الجول متخربط مع بداية الدوامات ...مافيه وقت ادخل واكتب .... يومياتي ماشيه على التخفيف ... الرياضة من فترة لفترة .... الماء..من جيد الى جيدجدا... الاعشاب..مافيه...صباح الخير بنات.... عذرا على الانقطاع...معليش الجول متخربط مع بداية الدوامات ...مافيه وقت ادخل...
هلا وغلا
منورة القروب بعودتك ياقلبي
بانتظار يومياتك الرائعه
وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة
منورة القروب بعودتك ياقلبي
بانتظار يومياتك الرائعه
وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة
الصفحة الأخيرة