يوميات يوم امس
الفطور كم لقمه من( فول لبنه جبنه فيتا عليها زيت زيتون)+شاي
سناك نجاسه
الغداء خبز ابيض+ جبنه سايله +حبة تين مجفف+ لوزين+عصير مانجو
سناك شاي+2 قطعت جواهر
العشاء 5 لقم كبسه وبروست
الماء يعني
الرياضه ماسويت شي
حبيبتي ام سليمان الطازج يجي اسود او اخضر هذا مجفف يجي لونه بيج او بني فاتح الظاهر بعد التجفيف يصير لونه كذا .. ماعرف للصوروالا كان صورته ونزلت صورته
♥أصايل♥
•
أوركيد00 :
يوميات الثلثاء / الغداء/نصف كوسه مسلوقه +لقمتين من صدر الدجاج+قطعه صغيرة بطاط العشاء /ربع رغيف اسمرقليل فاصولياء حمراء الماءيوميات الثلثاء / الغداء/نصف كوسه مسلوقه +لقمتين من صدر الدجاج+قطعه صغيرة بطاط العشاء /ربع...
هلا وغلا
ماشاءالله يومك خفيف الحمدلله انك غيرت نظامك كنت خايفه عليك بس فين كمية الماء و
الرياضة الله يقويك وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة
ماشاءالله يومك خفيف الحمدلله انك غيرت نظامك كنت خايفه عليك بس فين كمية الماء و
الرياضة الله يقويك وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة
♥أصايل♥
•
ftoomm4 :
مساء الورد انا رجيمي التناسلي وكذا نظامه الوجبه الاساسية بعد المغرب وتشبه وجبة الغدا والاكل في النهار خفيف انا عدلت اليوم رجيمي لرجيم غلا الاشواق وبشوف النتيجه بإذن اللهمساء الورد انا رجيمي التناسلي وكذا نظامه الوجبه الاساسية بعد المغرب وتشبه وجبة الغدا والاكل في...
اها معلومه جديدة علي
الله يقويك
الله يقويك
الصفحة الأخيرة
الفطور 1 م حمص 4م عدس نص خبز اسمر شاي مع سكر دايت
سناك نجاسه
الغداء 8 م رز ابيض ايدام خضار قطعه من صدر الدجاج شطه 3 قطع شمام 3 تمرات
سناك نجاسه تفاحه حلوى جواهر >> حاولت قدر الامكان اني اتجنبها بس ماقدرت
اكلت خبز بر+جبنه سايله كنت قرره انه يكون عشاي بس طلعنا واكلت لي كم لقمه من معكرونه مع الصوص+قطعة معكرونه البشاميل
الماء كان جيد
الرياضه ماسويت