السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الثلاثاءالفطور /منقوع التين .. الغداء 3 ملاعق فول + 1 جبن كيري + ربع خبز بر + سلطه ..العشاء :تفاحه الماء ممتاز الرياضه مشي ساعه كامله....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الثلاثاءالفطور /منقوع التين .. الغداء 3 ملاعق فول...
منقوع التين :اخذ حبه تين مجفف " التين المجفف تحصلونه بالسوبرماركت انا اخذه من التميمي وبن منقاش"وانقعها بكاس ماء مغلي من الليل واشربها اول ماصحى اقل شي تنقع 8 ساعات والتينه اوقات اكلها واوقات لا.. لها فوائد كثيره منها انها تساعد بانقاص الوزن هالمنقوع يغنيني عن الفطور لانه حسسني بالشبع..وبس ☺منقوع التين :اخذ حبه تين مجفف " التين المجفف تحصلونه بالسوبرماركت انا اخذه من التميمي وبن...
موفقة