كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شفته بفرح
شفته بفرح •
يا صباح النور على الغاليين
يوميات رائعة ماشاء الله
cake pops
cake pops •
اتعبني انتظـــارك اتعبني انتظـــارك :
السلام عليكم يوميات يومالاثنين الفطور 1 م حمص 4م عدس نص خبز اسمر شاي مع سكر دايت سناك نجاسه الغداء 8 م رز ابيض ايدام خضار قطعه من صدر الدجاج شطه 3 قطع شمام 3 تمرات سناك نجاسه تفاحه حلوى جواهر >> حاولت قدر الامكان اني اتجنبها بس ماقدرت اكلت خبز بر+جبنه سايله كنت قرره انه يكون عشاي بس طلعنا واكلت لي كم لقمه من معكرونه مع الصوص+قطعة معكرونه البشاميل الماء كان جيد الرياضه ماسويت
السلام عليكم يوميات يومالاثنين الفطور 1 م حمص 4م عدس نص خبز اسمر شاي مع سكر دايت سناك...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

فطورك ممتاز
الغداء 8 م رز كثير بالنسبه لوزنك اذا تبغيه ينزل لازم تقللي وتستبدلي الأبيض بالأسمر قدر ذكرت هن في رد سابق

السناك فاكهه واحده فقط
وتكون صغيره والشوكليت مررره ماله داعي ياغاليه
الجبنه السايله ان شاء الله كانت لايت واذا مو لايت ابعدي عنه واشتري لك جبنه سلايس ( شرائح ) وكل عشاء خذي لك شريحه + خيار + طماطم

عشاءك مررره غلط ياغاليه انتبهي
الرياضه امشي لو ساعه فقط

اختي الغاليه يمكن اثقلت عليكي بردي لكن والله ماكتبتها الا حرقة لك وقد جربت شعور زيادة الوزن
وإذا الحين مانقصت مع المسابقه مستحيل تنقصين بعدين الا بقدرة قادر
اخيتي الحين انت في سعة واذا جات الإجازات والله نندم اننا مانحفنا لمن جاتنا الفرصه واننا مكاننا سر
حاولي تقللي من اكلك يااخيه
وانتقي الأكل المشبع بكميات كبيره ذات سعرات قليله
مثلا الخيار تقدري تاكل منه الين مايطيب خاطرك + الخس اختاري اي واحد منه
تقدري تضيفيه على اي وجبه كمشبع وكسناك ايضا

عندي عدة نصائح لك اذا لك رغبه في الإنصات مني ساكتبها لك
اما اذا ازعجتك فالسموحه ياغاليه


واعتذر اذا سببت اي ضيق ويعلم الله اني لاابتغي في ذلك الا وجهه ثم مساعدة اخت مسلمة فقط
تغريد حائل
تغريد حائل •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساؤكنَّ حبور
وتغاريد أماني حبيباتي:
نود أن نهمس للجميع بأن غداً الخميس "يوم الميزان "
يوم.. فلم الرعب هههههههه
ونرجو منكنَّ فضلاً لا أمراً الالتزم بــــــــــ موعد تسليم الأوزان
من الساعة: الخامسة فجراً
إلى الساعة: الثالثة مساءً
ومن بعد هذا الوقت المحدد سيُغلق موضوع الميزان،
ونعتذر من قبول أي وزن بعد ذلك..!
كما نتمنى منكنَّ رشيقاتنا تدوين البيانات كاملة:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
معدل الخسارة / أو معدل الزيادة
كمانود أن ننوه أن هناك هدية خاصة لـــــــــ رشيقة الأسبوع
تم اعتمادها من هذا الأسبوع - بمشيئة الله -
والهدية هي: أن رشيقة الأسبوع ستنال شرف اختيار عضوة أو مشرفة من أي قسم من أقسام منتدانا الشامخ
وتكون بـــــــ ضيافتنا في موضوع " كرسي الإعتراف " بعد ما ينتهي لقاء " بطة الأسبوع "
وسوف نقوم بإرسال دعوة مطرزة بعبق الياسمين باسم " رشيقة الأسبوع "
للضيفة المُختارة من قِبل " رشيقة الأسبوع "
وتكون الأسئلة عامة بلا قيد
وبعيدة عن محور عقاب " بطة الأسبوع " والتحقيق معها بما يخص الرجيم والحمية والتخبيص..!
ونتمنى هذا الأسبوع أن نرى نتائج مذهلة
تجعلنا ندخل في دائراة الحيرة في اختيار " رشيقة الأسبوع"
أما بطة الأسبوع فكرسي الإعتراف يرحبَّ بها كالمعتاد،
والتحقيق سيبقى جاري إلا أن تظهر الحقيقة،
ولا داعي للاستئناف<<< يعني لا مفر إعدام إعدام بــــــ حنية الأنثى ههههههه
حبيبات قلبي:
غداً الخميس يوم هام
فاستمرنَّ على هذا الحماس
فبينكنَّ وبين النجاح خطوات قصيرة
فاشعلنَّ فتيل الإرادة والعزيمة ولا تلتفتنَّ للوراء..!
مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق وديمومة الصحة!!
اتعبني انتظـــارك
اتعبني انتظـــارك •
cake pops cake pops :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فطورك ممتاز الغداء 8 م رز كثير بالنسبه لوزنك اذا تبغيه ينزل لازم تقللي وتستبدلي الأبيض بالأسمر قدر ذكرت هن في رد سابق السناك فاكهه واحده فقط وتكون صغيره والشوكليت مررره ماله داعي ياغاليه الجبنه السايله ان شاء الله كانت لايت واذا مو لايت ابعدي عنه واشتري لك جبنه سلايس ( شرائح ) وكل عشاء خذي لك شريحه + خيار + طماطم عشاءك مررره غلط ياغاليه انتبهي الرياضه امشي لو ساعه فقط اختي الغاليه يمكن اثقلت عليكي بردي لكن والله ماكتبتها الا حرقة لك وقد جربت شعور زيادة الوزن وإذا الحين مانقصت مع المسابقه مستحيل تنقصين بعدين الا بقدرة قادر اخيتي الحين انت في سعة واذا جات الإجازات والله نندم اننا مانحفنا لمن جاتنا الفرصه واننا مكاننا سر حاولي تقللي من اكلك يااخيه وانتقي الأكل المشبع بكميات كبيره ذات سعرات قليله مثلا الخيار تقدري تاكل منه الين مايطيب خاطرك + الخس اختاري اي واحد منه تقدري تضيفيه على اي وجبه كمشبع وكسناك ايضا عندي عدة نصائح لك اذا لك رغبه في الإنصات مني ساكتبها لك اما اذا ازعجتك فالسموحه ياغاليه واعتذر اذا سببت اي ضيق ويعلم الله اني لاابتغي في ذلك الا وجهه ثم مساعدة اخت مسلمة فقط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فطورك ممتاز الغداء 8 م رز كثير بالنسبه لوزنك اذا تبغيه ينزل...
لا عادي ي قلبي جزاك الله خير وان شاء الله ننحف من غير شر..
حنا خوات هنا وكل وحده تقول لاختها اذا نظامها غلط او صح
ايه ياليت تقولين لي النصائح عشان الكل يستفيد
مشكوره حبيبتي
♥أصايل♥
♥أصايل♥ •
cake pops cake pops :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فطورك ممتاز الغداء 8 م رز كثير بالنسبه لوزنك اذا تبغيه ينزل لازم تقللي وتستبدلي الأبيض بالأسمر قدر ذكرت هن في رد سابق السناك فاكهه واحده فقط وتكون صغيره والشوكليت مررره ماله داعي ياغاليه الجبنه السايله ان شاء الله كانت لايت واذا مو لايت ابعدي عنه واشتري لك جبنه سلايس ( شرائح ) وكل عشاء خذي لك شريحه + خيار + طماطم عشاءك مررره غلط ياغاليه انتبهي الرياضه امشي لو ساعه فقط اختي الغاليه يمكن اثقلت عليكي بردي لكن والله ماكتبتها الا حرقة لك وقد جربت شعور زيادة الوزن وإذا الحين مانقصت مع المسابقه مستحيل تنقصين بعدين الا بقدرة قادر اخيتي الحين انت في سعة واذا جات الإجازات والله نندم اننا مانحفنا لمن جاتنا الفرصه واننا مكاننا سر حاولي تقللي من اكلك يااخيه وانتقي الأكل المشبع بكميات كبيره ذات سعرات قليله مثلا الخيار تقدري تاكل منه الين مايطيب خاطرك + الخس اختاري اي واحد منه تقدري تضيفيه على اي وجبه كمشبع وكسناك ايضا عندي عدة نصائح لك اذا لك رغبه في الإنصات مني ساكتبها لك اما اذا ازعجتك فالسموحه ياغاليه واعتذر اذا سببت اي ضيق ويعلم الله اني لاابتغي في ذلك الا وجهه ثم مساعدة اخت مسلمة فقط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فطورك ممتاز الغداء 8 م رز كثير بالنسبه لوزنك اذا تبغيه ينزل...
ماشاءالله ردك رائع ونصائحك ذهبيه بارك الله فيك وياليت تستمري في نصائحك لتعم الفائدة للجميع ..

واتمنى منك تساعدني في ردودي ليوميات فريقي هي الأيام بنتي الصغيرة تعبانه مره يدوب اسوي لفه بالفريق وأخرج مابي فريقي يكون كسلان وانا السبب حابه يكون نشيط متفائل صبور طموح محب الخير للجميع..

بتوفيق للجميع