خطوات أنثى
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاربعاء الفطور /منقوع التين .. الغداء صدردجاج مشوي + سلطه ..سناك /عنب .. العشاء :تفاحه الماء ممتازالرياضه مشي نصف ساعه..
السلام عليكم ورحمة الله
الاربعاء7/10/2015
الفطور:قهوة وحليب بسكر دايت كما عادة+2كرواصون صغيرات
سناك:طبق عنب
الغذاء:طبق خس وخيار وبيضه واحده مسلوقه بالكامون
العصر:قهوة سوداء بسكر دايت
العشاء:طبق عنب وتفاح
الماء:لترين
الرياضه:مشي ساعه ونص في سوق
الله يستر من ميزان غذا ان شا الله،،تعبت ها ايام،وادا ما نقص وزني سوف أصاب بالإحباط،،ياليت حرمان من اكل بيكون بفائدته ان شا الله
وجزأ الله خيراا مشرفات عن فريق،ربي يجعلها في ميزان حسناتكم،وربي يسر ع جميع أخوات غذا،،أتمنى ان جميع يكون رشيقات أسبوع بااذن الله
بالتوفيق
الاربعاء7/10/2015
الفطور:قهوة وحليب بسكر دايت كما عادة+2كرواصون صغيرات
سناك:طبق عنب
الغذاء:طبق خس وخيار وبيضه واحده مسلوقه بالكامون
العصر:قهوة سوداء بسكر دايت
العشاء:طبق عنب وتفاح
الماء:لترين
الرياضه:مشي ساعه ونص في سوق
الله يستر من ميزان غذا ان شا الله،،تعبت ها ايام،وادا ما نقص وزني سوف أصاب بالإحباط،،ياليت حرمان من اكل بيكون بفائدته ان شا الله
وجزأ الله خيراا مشرفات عن فريق،ربي يجعلها في ميزان حسناتكم،وربي يسر ع جميع أخوات غذا،،أتمنى ان جميع يكون رشيقات أسبوع بااذن الله
بالتوفيق
♥أصايل♥
•
يوميات الاربعاء الفطور شابورة مع معلقتين حمص خلال النهار : 1 كوكيز شوفان وزنجبيل لايت 1 نسكافيه بلاك موزة 2 تفاح 2دراق العشا : صدر جاج مشوي بالفرن مع بصل وفطر وكمون وفوقهم رشه جبنة وصحن سلطه الماء ممتاز الرياضه فقط رياضه لليدين والاكتاف الاعشاب كاستين شاي اخضر بالزنجبيل للاسف صعب يكون في وجبه غدا ثابته عندي لوحدي بسبب اولادي ولانو وجبتنا الرئيسيه العشا بس بحاول اعوضها بفواكه وفطور عشان ما اكل كتير عالعشايوميات الاربعاء الفطور شابورة مع معلقتين حمص خلال النهار : 1 كوكيز شوفان وزنجبيل لايت 1 نسكافيه...
يومك حلو بس خلي العشاء يكون خفيف وإذا كان وجبه رئيسه خليه بدري على المغرب وفالك الرشاقة أن شاءالله
♥أصايل♥
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاربعاء الفطور /منقوع التين .. الغداء صدردجاج مشوي + سلطه ..سناك /عنب .. العشاء :تفاحه الماء ممتازالرياضه مشي نصف ساعه..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاربعاء الفطور /منقوع التين .. الغداء صدردجاج...
ماشاءالله يومك ممتاز الله يقويك وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة
موفقة
الصفحة الأخيرة