بنات بكرررررررررره
الميزان لاتنسون الله يسعدكم

السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء
مو راضيه عن يومي ابداََ
الفطور بيض خبز حلاوه طحينيه خبنه لبنه عليها زيت زيتون >> من كل صنف لقمتين 3
سناك 1 تين مجفف نصف تفاحه خضراء
الغداء خبز بر من شغل البيت جبنه
سناك خبز وجبنه عصير مانجو
العشاء كم حبه بطاطس علبه ثوم كباب عصير كوكولا
الرياضه زومبا+1 ميل +تمارين الظهر
الماء جيد

يوميات الأربعاء
الغداء ثلث صدر الدجاج


سناك قهوة +فلوتات حبه (اخويا صمم ينقال انو يغير لي جو)
ماء

الميزان انا اروح لأهلي وماأروح الا العصر
اليوم طلبته من اخوي ونسى


ان شاءالله العصر

صباح الخير حبيباتي معليش ماقدرت ادخل امس بس انا عادة فرغتي بالليل وامس مررة مشغوله انظف وارتب اغراضنا وبعدين تعبت بنتي وانشغلت معها ولاقدرت ادخل واليوم كمان انشغلت زوجي سافر وجيت لأهلي وتعرفون لهيت مع الماما الله يحفظها ويخليها لنا
نظامي امس الثلاثاء

الفطور /مافيه

الغدا /شوي رز ابيض مع قطعه دجاج

سناك /تفاحة وربع رمانه

العشاء /تورتيلا محشية بلحمة قليله مع كشنة مع شريحة جبن

الما/ جيد

الرياضه / شغل البيت فقط مرة تعبت




نظامي يوم الاربعاء

الفطور / قهوة مع حبة تمرة خلاص مع قطعه حلا

سناك /رمانه

الغداء / نفس عشا امس باقيه من امس كنت مسويه ثنتين واكلت وحدة مع العشاء والثانيه خليتها بالثلاجه واكلتها غدا

سناك /تفاحة

العشاء /صدر دجاج مشوي بدون جلد مع ملعقه صغيرة جبن سايل مع ثلث خبزة بر

الما /وسط الرياضه / مشي خفيف