أم نوف2014 :

يومياتي أمس : الفطور:ماءوملعقة عسل .... الغداء:نصفكوب لبن قليل الدسم ... سناك المغرب:كوب حليب ونسكافيه ... كنت معزومة : اخذت لي حبة تمره وقهوة وحبة شوكولاته... العشاء:صحن وسط رز و3 ملاعق بامية واقل من ربع دجاج ...صحن صغير مهلبية... الماء:ممتاز .... الرياضة:مافيه ..لان رجولي توجعني ومعاي شد .... الاعشاب:مافيه ....

يومياتي أمس : الفطور:ماءوملعقة عسل .... الغداء:نصفكوب لبن قليل الدسم ... سناك المغرب:كوب حليب...

أم نوف2014 :

بنات : لما الوحده منا تبغى تخبص وقبلكم (أنا) ياليت تفكر بغيرها انه ثبات او زيادة وزنها راح ياثر على غيرها من بنات القروب ... لان كل وحده سجلت كانت عارفه انه فيه شروط وقوانين للقروب ...وانه لو خبصنا لو يوم واحد بالأسبوع راح يأثر سلبا على باقي البنات ... والوزن اللي راح يحسب راح يحسب كمجموع مو وزن فردي ..... صحيح راح نتعب اول ويمكن نحس انه خلاص مانقدر نكمل ...لكن لازم نضغط على انفسنا علشان صحتنا ..وعلشان نكون مثل غيرنا لبس وكشخه وثقه اكبر ... واللي يبغى الحلو يصبر على مره .... ......... والله يقوني ويقويكم ويعطينا الارادة والعزيمه يارب .... ..........

بنات : لما الوحده منا تبغى تخبص وقبلكم (أنا) ياليت تفكر بغيرها انه ثبات او زيادة وزنها راح ياثر...