مساء الورد توي اشوف تفعيلكم للمسابقة
الوزن زاد عن قبل مريت بظروف ما انتظمت فيها بالرجيم والحركه قليله جدا وقتها
رجعت التزم بالرجيم والحمدلله لحد هذا الوقت تمام مافيه تخبيص يارب اسالك الثبات
ftoomm4
•
أوركيد00
•
ftoomm4 :
مساء الورد توي اشوف تفعيلكم للمسابقة الوزن زاد عن قبل مريت بظروف ما انتظمت فيها بالرجيم والحركه قليله جدا وقتها رجعت التزم بالرجيم والحمدلله لحد هذا الوقت تمام مافيه تخبيص يارب اسالك الثباتمساء الورد توي اشوف تفعيلكم للمسابقة الوزن زاد عن قبل مريت بظروف ما انتظمت فيها بالرجيم والحركه...
حاولوا بالليل تكتبوا يومياتكم هذا شرط المسابقه
اننا نكتب كل شيء ومنها تحاسبين نفسك
اننا نكتب كل شيء ومنها تحاسبين نفسك
للاسف انا كنت عارفه انو اليوم اول يوم بالمسابقة عشان هيك ما كتبت يومياتي عن امبارح اليوم بالليل بكتب اليوميات ان شاء الله لاني صايمة لحد الان لعبت مشي 3 ميل لاني ما عرفت امشي على السير من اولادي الصغار
لو حد عندو فكرة كم تحرق سعرات وهل هيه مفيده او لأ هادا الرابط للي بيحب يشوف
×××××××× تمنع مقاطع اليوتيوب التي تحتوي على نساء
تم الحذف.. الإشراف
لو حد عندو فكرة كم تحرق سعرات وهل هيه مفيده او لأ هادا الرابط للي بيحب يشوف
×××××××× تمنع مقاطع اليوتيوب التي تحتوي على نساء
تم الحذف.. الإشراف
اليوم للأسف الشديد نظامي غلط
كمية النشويات كثيره
بإذن الله تعالى من بكرة صيام العشر ونظام فادي واعوض اليوم بقوه
إن شاء الله الإسبوع القادم اسعدكم بنتيجة تتعب الفرق الثانية اللحاق بنا
باقي الأعضاء ما اشوفهم عسى المانع خير
كمية النشويات كثيره
بإذن الله تعالى من بكرة صيام العشر ونظام فادي واعوض اليوم بقوه
إن شاء الله الإسبوع القادم اسعدكم بنتيجة تتعب الفرق الثانية اللحاق بنا
باقي الأعضاء ما اشوفهم عسى المانع خير
الصفحة الأخيرة
وزني تغير عن التسجيل نزلت من 72 الى 70 ماشية على السعرات و بتدرب على اللقيمات و ان شاء الله بس اكمل وجباتي اليوم راح انزلها