خطوات أنثى
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الثلاثاء..الفطور /منقوع التين ..الغداء..2بيض مسلوق +سلطه..سناك تفاحه العشاء :زبادي ..كوب قشروزنجبيل الماء ممتازالرياضه مشي نصف ساعه..
اختي شفته بفرح تسلمين على حرصك بس والله طفشت عاد اليوم خليته مفتوح وعاد والله اني مبسوطة اني نحفت وصار اللبس علي احلى بس الله يقدرني واستمر وافرح بالنتيجة النهائيه
طيب بسال كم باقي على المسابقه ماابيها تخلص والا وانا واصله للمثالي
طيب بسال كم باقي على المسابقه ماابيها تخلص والا وانا واصله للمثالي
أوركيد00
•
ريحانة زمانها :
اختي شفته بفرح تسلمين على حرصك بس والله طفشت عاد اليوم خليته مفتوح وعاد والله اني مبسوطة اني نحفت وصار اللبس علي احلى بس الله يقدرني واستمر وافرح بالنتيجة النهائيه طيب بسال كم باقي على المسابقه ماابيها تخلص والا وانا واصله للمثالياختي شفته بفرح تسلمين على حرصك بس والله طفشت عاد اليوم خليته مفتوح وعاد والله اني مبسوطة اني نحفت...
نص شهر واحد تنتهي المرحلة الأولى
ويطلع فريق من المسابقه ويتأهل فريقين للمرحلة الثانيه وهي تقريبا شهر
ويطلع فريق من المسابقه ويتأهل فريقين للمرحلة الثانيه وهي تقريبا شهر
أوركيد00
•
يوميات الثلثاء/ خبصت اليوم شوي
الغداء /ملعقه رز وقطعة لحم قسمتها غداء وعشاء
سناك ربع قطعه شكولاته
العشاء/ملعقه فول + باقي قطعة اللحمه تراها شوي بس احس مفروض ماأكلها
الماء /قليل برجع اشرب بالعلب او الأكواب
المشي /تقريبا 40 دقيقه
الغداء /ملعقه رز وقطعة لحم قسمتها غداء وعشاء
سناك ربع قطعه شكولاته
العشاء/ملعقه فول + باقي قطعة اللحمه تراها شوي بس احس مفروض ماأكلها
الماء /قليل برجع اشرب بالعلب او الأكواب
المشي /تقريبا 40 دقيقه
الصفحة الأخيرة