اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم يوميات يوم امس ف 4 م فول خبز جبنه عليها زيت زيتون وشوي من الجبنه السايله غ معكرونه بالباشميل س كيك قطعة حلو ع كبسة دجاج م حيد ر...

السلام عليكم يوميات يوم امس ف 4 م فول خبز جبنه عليها زيت زيتون وشوي من الجبنه السايله غ معكرونه...

rana_1989 :

السلام عليكم عزيزاتي يوميات اليوم الاربعا الفطور 2 بيض مسلوق الغدا : صدر جاج مشوي + خيار العشا : صحن شوربة ملوخيه + خيار وخس بعد العشا للاسف شاي مع معلقة سكر صغيرة وكمشه مكسرات صغيرة الرياضه : بس تمارين اكتاف وتمارين معدة

السلام عليكم عزيزاتي يوميات اليوم الاربعا الفطور 2 بيض مسلوق الغدا : صدر جاج مشوي + خيار العشا...

أوركيد00 :

يوميات الأربعاء فيها تخبيص/ الغداء /ملعقه مكرونه +ثلث علبة تونه مصفيه العشاء /ربع رغيف اسمر +صحن صغير كبدة سناك/حبتين عنب المشروب قرفه بالكركم والزنجبيل وشاي الضيافه الماء جيد المشي 40دقيقه صباحا ونصف ساعه عصرا وزني شكله زايد بنتظر الميزان

يوميات الأربعاء فيها تخبيص/ الغداء /ملعقه مكرونه +ثلث علبة تونه مصفيه العشاء /ربع رغيف اسمر...

الفراشه ميار :

يومي ليوم الاربعاء الفطور 2 بيض مسلوق وحبه طماطم صغيره ورشه جبنه دايت وشاي بالحليب دايت الغداء دجاج مشوي في الفرن وكولا دايت سناك مربع واحد شوكالاته دايت العشاء وانا بخليه سحور ان شالله جبنه قريش وخيار وطماطم وممكن توست عشان الصيام الماء 6 اكواب المشروبات 3 اكوب قرفه وجنزبيل الرياضه 30 دقيقه دراجه ثابته

يومي ليوم الاربعاء الفطور 2 بيض مسلوق وحبه طماطم صغيره ورشه جبنه دايت وشاي بالحليب دايت الغداء...