aleeen
•
طيب حبيبتي اروح لقروب النجاح
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:ماء فقط ...
الغداء:4 قطع شمام و4 قطع بطيخ وحبة موز ونصف كوب لبن ....
المغرب:كوب حليب مع نسكافيه ....
بعد صلاة العشاء:
نصف فنجان شاي قهوة فرنسي و1 فنجان شاي بالنعناع ...
العشاء:صحن صغير سلطة+صحن صغير خضار سوتية بزيت الزيتون +ربع صدر دجاج باللبن من دون زيت +خمس ملاعق رز ابيض ...
........
الماء:ممتاز...
الاعشاب :مافيه .....
الرياضة :للان مااقدر اعملها ولا على خفيف عندي الم بالظهر والافخاذ ..
......
الفطور:ماء فقط ...
الغداء:4 قطع شمام و4 قطع بطيخ وحبة موز ونصف كوب لبن ....
المغرب:كوب حليب مع نسكافيه ....
بعد صلاة العشاء:
نصف فنجان شاي قهوة فرنسي و1 فنجان شاي بالنعناع ...
العشاء:صحن صغير سلطة+صحن صغير خضار سوتية بزيت الزيتون +ربع صدر دجاج باللبن من دون زيت +خمس ملاعق رز ابيض ...
........
الماء:ممتاز...
الاعشاب :مافيه .....
الرياضة :للان مااقدر اعملها ولا على خفيف عندي الم بالظهر والافخاذ ..
......
الصفحة الأخيرة