ريحانة زمانها :

السلام عليكم. نظامي يوم الثلاثاء. الرجيم المتبع النقاط لكني بلشت مااعرف كل اكل ونقاطه وبالنت مو موجود كل انواع الاكل فعشان هيك خليته تخفيف مع احتساب النقاط للاكل اللي اعرف نقاطه طبعاً اليوم صايمة. السحور / مافيه. الفطور / 3حبات تمر غير سكري يعني حلاها خفيف +كوبين مويه وكوب عصير كوكتيل طازج +حبه لقيمات وحبتين اصابع العروس بدون شيره +خمس او اربع حبات سمبوسة لحم مشويه في الفرن. سناك /قهوة. العشاء / كوب عصير كوكتيل طازج +3ملاعق مكرونة +3ملاعق مرقوق (اكله شعبيه بر ماتمسن) سناك /تفاح. الماء / تقريبا 6اكواب ماا الرياضه / مافيه.

السلام عليكم. نظامي يوم الثلاثاء. الرجيم المتبع النقاط لكني بلشت مااعرف كل اكل ونقاطه...