السلام عليكم ورحمة الله يومياتي ليوم الثلاثاء 🌹🌹 النظام المتبع: تخفيف ... الفطور /3 حبات تمر ..الغداء 2 قطعه كباب + سلطه خضراء + ربع رغيف خبز بر .. سناك عصير سيزر اناناس.. العشاء: زبادي.. الماء 13كوب مقسمه ع اليوم .. الرياضه مشي نصف ساعه + تمارين جيليان نصف ساعه.. الحمدلله مر خفيف بدون تعب وبالتوفيق للجميع 🌹🌹السلام عليكم ورحمة الله يومياتي ليوم الثلاثاء 🌹🌹 النظام المتبع: تخفيف ... الفطور /3 حبات تمر...
♥أصايل♥ :
االسلام وعليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي / يوم الثلاثاء نوع الرجيم /تخفيف ف/فطيرة صنع بيتي 😅بزيت الزيتون وطحين بر +كاسه قهوه قشر بدون سكر غ/ربع تميس بالجبن+شابوره بر +كاسه قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر ع/صحن صغير كبده مع واحد خبز شامي+شاهي بسكر دايت سناك/تفاحة خضراء الرياضه /24دقيقه الماء/2لتر الأعشاب /على الريق منقوع اليمون مع الكمون +كوبين من الكركم مع القرفه والزنجبيل .. والحمدلله..االسلام وعليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي / يوم الثلاثاء نوع الرجيم /تخفيف ف/فطيرة صنع...
♥أصايل♥ :
يارب سهل علينا والله يابنات اتعب وان اشوف المغريات قدمي اطبخ اليوم لأهل زوجي فطور عشان صايمن سمبوسه وشوربه ونفسي فيهم استغفر الله العظيم يارب سمحني غيررررررر 😣الحلويات والتسالي وكب كيك كلهم قدم عيني بحكم عندنا اطفال عشانهم اتمني نفسي تسدد عشان لما شوفهم عادي االمشكله وزني نزوله بطي جداًيارب سهل علينا والله يابنات اتعب وان اشوف المغريات قدمي اطبخ اليوم لأهل زوجي فطور عشان صايمن...
♥أصايل♥ :
بنات وينكم😦بنات وينكم😦
الاكل انسب شي انك تخلينه كل 3 ساعات
لما تاكلين كل 3 ساعات تجددين عملية الحرق بالجسم وتظل تشتغل ماتوقف ( عن تجربه )