مساء الأشواق حبيباتي:
لقد أفتقدتكنَّ
وأشتقتُ لأرواحكنَّ النقية..!
أعتذر على سمة الغياب في الأيام الماضية
فلقد كنتُ في إجازة
وها أنا عدتُ والاشتياق يسبقني لـــــــ تفقد أخباركنَّ،
وما أنجزتنَّ من تطورات ونتائج مبهرة..!
بارك الله جهودكنَّ رائعاتي
وإلى الأمام نحو هدف تتلألأ أنجمه نحو القمة..!
بــــــــ صدق أشتقتُ لكنَّ يا أروع أخوات
ولي عودة - بإذن الله - بعد قراءة الصفحات!!

السلام عليكم يوميات امس
الفطور 8م فول 6 حبات زيتون اسود 1 مثلث جبنه عصير جوافه
سناك تفاحه
الغداء ايدام تونه خبز وشوي رز
العشاء 4 حبات زيتون اسود 1 مثلث جبنه ربع الربع تميس شوي فول
سناك زبادي ق.د عليها رشه كمون
الماء ممتاز
الرياضه 20 د تمارين هوائيه

السلام عليكم
يوميات الاحد
الفطور 6م فول 6 حبات زيتون اسود 1م وسط جبنه سايله عصير جوافه
سناك 3 تمرات كوب لبن د.ق
الغداء نص خبز بر2م جبنه سايله حلاوه طحينيه
نسكافيه +سكر دايت
4 حبات فلافل شوي فول حمص سلطه حمص خبز تميس تقريباََ اقل من ربع
نص حبة شاورما
الماء ممتاز
الرياضه لايوجد

يوم الاحد
فطور /مافيه
غدا /نصف علبة سلتونة مع نصف رغيف بر مع شوي زبادي وشرايح خيار
سناك /قهوة مع حبتين تمر وشوي بليلة
عشا /صحن ملوخية مع ثلث رغيف بر مع نصف صحن خضار مطبوخه بقطع دجاج
الاعشاب /كوبين شاي اخضر بزنجبيل بكمون
الرياضه مافيه

اصايل سلامتك وماتشوفين شر يارب. وباذن الله بنكون قد ثقتك اسمعوا من يتكلم بس ههههههه