♥أصايل♥ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التوت رجلي اليمنى من عند الأصابع الكبير والحين لم امشي فيها احس بآلام الحمدلله فكيف اسوي تمارين 😢 أخاف فريقي يتضرر وانا السبب 😦 بنات شدو الهمه والعزيمة 💪 متوكله على الله ثم عليكم الله يقويكم وافرح فيكم يارب 💐

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التوت رجلي اليمنى من عند الأصابع الكبير والحين لم امشي...

♥أصايل♥ :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التوت رجلي اليمنى من عند الأصابع الكبير والحين لم امشي فيها احس بآلام الحمدلله فكيف اسوي تمارين 😢 أخاف فريقي يتضرر وانا السبب 😦 بنات شدو الهمه والعزيمة 💪 متوكله على الله ثم عليكم الله يقويكم وافرح فيكم يارب 💐

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التوت رجلي اليمنى من عند الأصابع الكبير والحين لم امشي...

خطوات أنثى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم الاحد..الفطور 2 بيض مسلوق + شاي..الغداء دجاج مشوي+خضار مسلوقه +سلطه..العشاء زبادي..كوب قشر وزنجبيل.. الماء ممتاز.. المشي نصف ساعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم الاحد..الفطور 2 بيض مسلوق + شاي..الغداء دجاج مشوي+خضار...