♥أصايل♥
♥أصايل♥
والله نفس شيء،،تصوري شهر رجيم ،،نادرا ما اخبص ورياضه،،شهر كله ما نزلت الا اثنين كيلو الله مستعان،،اضن اختي مشكله في نوم،،انا نفس حالتك،،أنام حتى ضهر،،ونوم من أسباب سمنه،،ايه رأيك نجرب اسبوع نصحى بدري ان شا الله ولنقارن نزول
والله نفس شيء،،تصوري شهر رجيم ،،نادرا ما اخبص ورياضه،،شهر كله ما نزلت الا اثنين كيلو الله...
والله نفسي اغير موعد نومي بس مقدر عشان دوم زوجي متأخر 😡
نصبر والله كريم
♥أصايل♥
♥أصايل♥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الفل والياسمين
الوزن السابق 81،600
الوزن الحالي 81
cake pops
cake pops
ماشاء الله اصايل باقي لك كيلو واحد وتدخلين عالم السبعينات يالله شدي الهمه ياقمر موفقه ()
cake pops
cake pops
مرحبا بنات كيفكم معليش ماكتبت يومياتي امس امس الفطور /مافيه غدا /2شريحة توست بر محشي بنقانق محموس ببصل وطماطم وفلفل رومي مع كوب شاي سناك /قهوة ونصف تمرة وحبتين اصابع العروس عشا /2فخذ دجاج مشوي من دون العصا حق الفخذ مع كشنة بصل وطماطم وفلفل رومي مع شوي سفن بس بنات معليش انا جتني الدورة وراح اوقف رجيم هالفترة لاني مشكلتي اجوووووع جوع مع الدورة وتعرفون الجوع مايصلح بالدورة غير اني اصلا مااتحمل الجوع بالدورة بطني مااتحمل اذا جعت احسه يقرصني سبحان الله انا ماادري ليش بالدورة كذا اجوووووع هل فيه احد نفسي والا انا حالتي غريبه الله يعين والله متحسفه خايفه ازود الله يعين بس بحاول مااكثر عاد مررة وبحاول امشي واشرب شاي اخضر عشان عالاقل لو مانقصت ماازيد طيب سؤال بنات الوزن انا الاحظ لما اوزن الفجر غير لما اوزن الظهر وانا لسه ماافطرت يكون اقل لاني اكون من الليل عن الاكل فودي اسال وش الوقت المناسب للوزن يعني احسب كم ساعة بعد العشاء
مرحبا بنات كيفكم معليش ماكتبت يومياتي امس امس الفطور /مافيه غدا /2شريحة توست بر محشي بنقانق...
لأن نسبة الأيض تزيد وهو وقت مناسب للرجيم لأنه يحرق السعرات اكثر
لكن مشكلتنا اننا ننقاد ورا الجوع على طول وحده بوحده هذا اذا ماكان اكثر اقصد ناكل اكثر من المطلوب لردع الجوع

فلاتشيلي هم ترى ماايأثر الجوع في الدوره زي مااانتي متخيله لقيمات يكفي كل ماجعتي كلي اي شئ قليل السعرات سلطه لبن لايت ومااالى ذلك

وفقك الله
cake pops
cake pops
وزني سابقا 68.5
وزني اليوم 67.8
الحمد لله حمدا كثيرا كما يليق بجلاله
والله بديت اشك ان وزني ثابت
لكن مع صبري بعون من الله على الجوع وقت الدوره حسيت اثمر واعطى نتائجه
انا اكل وجبتين غدا وفطور فقط والعشاء وقت الدوره كان 3 تمرات و1 كوب لبن لايت وكان سناكي بعد الفطور 1 تمر فقط وماء
غير الرياضه والحمد لله اثمرت الله يوفقنا يارب ونبلغ مرادنا بصحه وعافيه