للاسف انا أيضاً ضهرت في ترهلات في بطن وذراعين،،فقدت17كيلو في مده أربعة أشهر
للاسف انا أيضاً ضهرت في ترهلات في بطن وذراعين،،فقدت17كيلو في مده أربعة أشهر
صباح الخير عالحلوين
كيفكم بنات
إن شاء الله الجميع بخير
لا تخافون من التخبيصات .. هي مفيدة لتكسير روتين الرجيم ..لأن الجسم تعود عليه وإن شاء بالرجوع للرجيم الجسم راح يتقبل وينزل الوزن إن شاء الله
كيفكم بنات
إن شاء الله الجميع بخير
لا تخافون من التخبيصات .. هي مفيدة لتكسير روتين الرجيم ..لأن الجسم تعود عليه وإن شاء بالرجوع للرجيم الجسم راح يتقبل وينزل الوزن إن شاء الله
يومي ليوم الجمعه
الفطور
جبنه دايت وكوب شاي
الغداء
قطه معجنات بالجبنه
العشاء
وجبه مفتوحه وقطعه حلي
ورحت السوق مشيت ساعتين
رجولي شدات من كثره المشي مدري ليش
الفطور
جبنه دايت وكوب شاي
الغداء
قطه معجنات بالجبنه
العشاء
وجبه مفتوحه وقطعه حلي
ورحت السوق مشيت ساعتين
رجولي شدات من كثره المشي مدري ليش
الصفحة الأخيرة
الجمعه
فطار نص رغيف بزيت زيتون وزيتون اسود ،وعسل طبيعي،،كوبين شاي بالنعناع
سناك قهوة وحليب واثنين بسكويت
عشاء طبق عنب
ماء لتر ونص
رياضه لاشيء