ام _سليمان
•
اهلًا اصايل ،،تصوري أربعة أشهر حرمان من اكل،،لو واحده في مكاني لنزلت حتى أربعين كيلو الله مستعان،،فقط تقريبا نفس يوميات،،لكن للاسف شهر حين نزووول بطيء جدا جداااا،،انا فطوري صباح ممتاز،،هذا هو سر
♥أصايل♥
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وينكم عساكم على القوه ان شاءالله
انا الحمدالله أمس طلعت زيارة وفي بعض الحريم يسألوني كيف نحفت والله فرحت من قلب اللهم لك الحمد والشكر وان شاء اوصل لهدفي يارب
ماشاءالله فروحه مستمره الحمدالله انك مشيتي ساعتين عشان تحرقي إلى اكلتي ويفضل يالغلا تكون الوجبه المفتوحه الغداء مو العشاء استمري وفالك الرشاقة أن شاءالله
ام سليمان ياقلبي انتي بديتي توصلي هدافك ماشاءالله سويتي إنجاز كبير والحين وزنك ينزل ببطء فاستمري وان شاء الله يتحقق هدافك موفقه
وينكم عساكم على القوه ان شاءالله
انا الحمدالله أمس طلعت زيارة وفي بعض الحريم يسألوني كيف نحفت والله فرحت من قلب اللهم لك الحمد والشكر وان شاء اوصل لهدفي يارب
ماشاءالله فروحه مستمره الحمدالله انك مشيتي ساعتين عشان تحرقي إلى اكلتي ويفضل يالغلا تكون الوجبه المفتوحه الغداء مو العشاء استمري وفالك الرشاقة أن شاءالله
ام سليمان ياقلبي انتي بديتي توصلي هدافك ماشاءالله سويتي إنجاز كبير والحين وزنك ينزل ببطء فاستمري وان شاء الله يتحقق هدافك موفقه
♥أصايل♥
•
يومياتي ليوم السبت
فطور خبز صامولي بر مع ملعقه جبنه فيتاقليل الدسم وكوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر
الغداء ايدام دجاج مع بطاط مع نص خبز باكستاني
العشاء بيضه2مسلوق وخيار وطماطم وجرجير
الأعشاب لايوجد
الرياضه 20دقيقه
الماء لتر ونص
فطور خبز صامولي بر مع ملعقه جبنه فيتاقليل الدسم وكوب قهوه قشر بزنجبيل بدون سكر
الغداء ايدام دجاج مع بطاط مع نص خبز باكستاني
العشاء بيضه2مسلوق وخيار وطماطم وجرجير
الأعشاب لايوجد
الرياضه 20دقيقه
الماء لتر ونص
♥أصايل♥
•
♥أصايل♥ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وينكم عساكم على القوه ان شاءالله انا الحمدالله أمس طلعت زيارة وفي بعض الحريم يسألوني كيف نحفت والله فرحت من قلب اللهم لك الحمد والشكر وان شاء اوصل لهدفي يارب ماشاءالله فروحه مستمره الحمدالله انك مشيتي ساعتين عشان تحرقي إلى اكلتي ويفضل يالغلا تكون الوجبه المفتوحه الغداء مو العشاء استمري وفالك الرشاقة أن شاءالله ام سليمان ياقلبي انتي بديتي توصلي هدافك ماشاءالله سويتي إنجاز كبير والحين وزنك ينزل ببطء فاستمري وان شاء الله يتحقق هدافك موفقهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وينكم عساكم على القوه ان شاءالله انا الحمدالله أمس طلعت زيارة...
ههههه اقصد ب فروحه/الفرشه ميار /من الحماس اكتب بسرعه
♥أصايل♥ :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وينكم عساكم على القوه ان شاءالله انا الحمدالله أمس طلعت زيارة وفي بعض الحريم يسألوني كيف نحفت والله فرحت من قلب اللهم لك الحمد والشكر وان شاء اوصل لهدفي يارب ماشاءالله فروحه مستمره الحمدالله انك مشيتي ساعتين عشان تحرقي إلى اكلتي ويفضل يالغلا تكون الوجبه المفتوحه الغداء مو العشاء استمري وفالك الرشاقة أن شاءالله ام سليمان ياقلبي انتي بديتي توصلي هدافك ماشاءالله سويتي إنجاز كبير والحين وزنك ينزل ببطء فاستمري وان شاء الله يتحقق هدافك موفقهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وينكم عساكم على القوه ان شاءالله انا الحمدالله أمس طلعت زيارة...
ان شا الله اختي،،وانتي أيضاً فالك رشاقه،،ومشكورة ع متابعه اليوميات،،عندي فكره،،ممكن نصور هدومنا قبل رجيم وبعد رجيم،،كي نشاهد الفرق ان شا الله
الصفحة الأخيرة