يومياتي يوم الإثنين
الفطور ربع رغيف بر - تونه - شاي
الغداء ادام هندي بلبن لايت اعداد منزلي ( دجاج صدر - قطعه صغيره بطاطس )
العشاء كوب لبن لايت _ بسكوت
الرياضه نصف ساعه
الماء تمام ولله الحمد
الفطور ربع رغيف بر - تونه - شاي
الغداء ادام هندي بلبن لايت اعداد منزلي ( دجاج صدر - قطعه صغيره بطاطس )
العشاء كوب لبن لايت _ بسكوت
الرياضه نصف ساعه
الماء تمام ولله الحمد
أوركيد00 :
يوميات الثلاثاء الفطور حبتين كوكيز شوفان الغداء ملعقتين هريش +قطعة دجاج +جرجير وخيار مع الخراب رشفتين من الببسي سناك قهوة وشوي زبيب ولوز العشاء تعشينا من برى ساندويتش شاورما ونص كوب كوكتيل ماشربت امس مشروبات حارةيوميات الثلاثاء الفطور حبتين كوكيز شوفان الغداء ملعقتين هريش +قطعة دجاج +جرجير وخيار مع...
اوركيد حياتي شكلك لسه مادخلتي الرياضه في برنامجك صح
امشي حياتي لو على خفيف
والعشاء العتب على الشاورما لو ماكان فيه كان احسن
والخراب كذلك :)
وفالك الرشاقه ()
امشي حياتي لو على خفيف
والعشاء العتب على الشاورما لو ماكان فيه كان احسن
والخراب كذلك :)
وفالك الرشاقه ()
الصفحة الأخيرة
فطور سندويشه جبنة
الغدا فاصوليا ورز
سناك مكسرات للاسف
والعشا ربع تميس مع ملعقه فول وحبتين فلافل وبندورة