الساندويتش ياليت تستبدليه ببر ياعسل العشاء كذلك ( التميس - الفلافل ) انتبهي قلبي تحطيه وقت الرجيم اذا مازود وزنك يخليه ثابت ويجي الممل ان الوزن ثابت او زادالساندويتش ياليت تستبدليه ببر ياعسل العشاء كذلك ( التميس - الفلافل ) انتبهي قلبي تحطيه وقت...
وبالنسبه للرياضه بالنسبه الي صرت اصحا من الساعه 5 الفجر عشان الشغل وبمشي كتير بشغلي بس راح احاول ارجع امشي على السير ان شاء الله لو نص ساعه او بحاول اعمل تمارين جيليانوبالنسبه للرياضه بالنسبه الي صرت اصحا من الساعه 5 الفجر عشان الشغل وبمشي كتير بشغلي بس راح احاول...
أوركيد00 :
الله يعطيك العافيه كيك بوبز انا من الصباح احاول اسجل دخول مو راضي والنت ثقيل بس معاكم الحمدالله وزنت بداية الأسبوع كان 87.7 بعد ماكان ارتفع كم جرام وان شاءالله انزل لنهاية الأسبوع مستمرة على أخذ حبوب مساعده واضفت لها الجلوكوفاج بمعدل مرة الى مرتين باليوم مو مننتظمهالله يعطيك العافيه كيك بوبز انا من الصباح احاول اسجل دخول مو راضي والنت ثقيل بس معاكم الحمدالله...
العشاء كذلك ( التميس - الفلافل ) انتبهي قلبي تحطيه وقت الرجيم اذا مازود وزنك يخليه ثابت ويجي الممل ان الوزن ثابت او زاد