السلام عليكم كيفكم اخواتي


انا ابغى ابدأ معكم من اليوم ان شاء الله
وزني 82
طولي 165
طبعا من اول محرم وانا اسوي رجيم ونزلت سته كيلو
متزوجه وام لطفلين وتوني خرجت من عملية ظهر اتعبني سنتين والحمدلله ع الصحه والعافيه
ومطلوب مني اني انحف ولا ازيد عشان ما ارجع لنفس المعاناة اللي صارت معي
وامشي يوميا نص ساعه او اكثر ع قد ما اقدر عشان ما اتعب ظهري
طبعا نظام اكلي تخفيف لحد الان ولافي تخبيص
واتمنى تقبلوني

حياك الله ميمو ابدأي معانا بتسجيل يومياتك




كيك بوبز انا الحمدالله المشي مستمرة عليه بعض الأحيان يفوتني بس مو عالجهاز طبعا ركبتي جدا متعبتني بحاول اعالجها وابدأ امارس رياضه


طبعا الشاورما انغصبت عليه بصراحه فأكلته


وأنا النفسيه كمان طول امس كنت والله بكاء أحس حالتي النفسيه صايرة سيئه واذا مشيت تتحسن لذلك حريصه عالمشي


دعواتكم إن الله يرزقني الرضى ويرضى عني
أستغفر الله أحس اني سخطت على قدر الله كثيير عرفت معلومه خلت الأحزان تتجدد عندي ولكن اأسأل الله أن لايؤاخذني


وجود التجمع يحسسني بسعادة وإننا لنا هدف خلونا نشد على يد بعض


بس انا فعلا حياتي اليوميه لسى ماانتظمت محتاجه انظم يومي عشان الاقي وقت للرياضه

يسلموا اوركيييد عالتعقيب الله يعيننا انا مضطرة بعد انزل وزني لانه صار عندي تكيس ولازم اقلل نشويات ودهون وسكريات بس الله يعيني مررة مالي خلق هالفترة للرجيم

السلام عليكم بنات كيفكم اخباركم اسفه لي فتره ماكتب يومياتي لان نفسيتي زفت في زفت
الايام الي فاتو كنت مابين رجيم وتخبيص اذا في مكان لي بيناتكم رح ارجع اكتب يومياتي
موفقين

اهلين اتعبني انتظارك كلنا تركنا فترة والحين راجعين من جديد وبحماس ان شاءالله غدا سجلي وزنك عالريق وكل خميس راح نختار رشيقة الأسبوع


انتظمي معانا بتسجيل اليوميات ولو كان فيها تخبيص