ريحانة زمانها
ريحانة زمانها
الفطور مافيه
سناك قهوة مع ثلاث حبات تمر خلاص
غدا اربع حبات مصابيب بر مع مرق طماطم مع ملعقه صغيرة جبن سايل
سناك قهوة مع نصف حبه معمول
عشا شوي مكرونه بقطع بطاطس ودجاج
الما جيد
الرياضه مافيه للاسف
cake pops
cake pops
السلام عليكم بنات كيفكم اخباركم اسفه لي فتره ماكتب يومياتي لان نفسيتي زفت في زفت الايام الي فاتو كنت مابين رجيم وتخبيص اذا في مكان لي بيناتكم رح ارجع اكتب يومياتي موفقين
السلام عليكم بنات كيفكم اخباركم اسفه لي فتره ماكتب يومياتي لان نفسيتي زفت في زفت الايام الي فاتو...
حياكي الله من جديد ياغاليه

الوزن اليوم احبتي ياليت تكتبون اوزانكم علشان نسجلها ف يالجدول وتكون هي بداية انطلاقنا من جديد



احبتي حتى لو صادفت ايام النفسيه مقفله الرياضه مافيه والأكل مخبص

عادي عدي الفتره دي وبإذن الله ترجعين بإنضباط مره ثانيه مادام فيه عزيمه انك تنحفي بإذن الله توصلين للمراد



وفقنا الله جميعا
cake pops
cake pops
يومياتي بالأمس
الفطور ربع رغيف بر - بيض- شاي
الغداء ربع رغيف بر - صدر دجاج مشوي - سلطه فته :(
العشاء لاشئ
الماء اكثر من لترين ولله الحمد
المشروبات الحاره/ شاي اخضر
الرياضه نصف ساعه
cake pops
cake pops
وزني اليوم 68.6 احوس وادوس عند الوزن هذا الحمد لله

يالله يعيننا اننا ننحف بخير وعافيه
أوركيد00
أوركيد00
يوميات الأربعاء
الفطور حليب وحبة كوكيز الشوفان وملعقة طحينيه


الغداء 6ملاعق مكرونة بالبشاميل وقطعة دجاج مع خبز بر
العشاء عمري ماأفرط فيه😂😂بس النفسيه كانت مقفله الحمداللع يمكن خيرة عشان انحف
ناس ماتمشيش إلا بالقوة هههه