اهلين بنات كيفكم
معليش امس مادخلت انشغلت تعرفون خميس وجمعه عيله
الفطور مافيه
الغداء ثلاث شرايح توست بر مع بيضتين مقلي مع بصل اخضر
سناك قهوة مع كم قطعة حلا
عشا شوي رز بلحم وشوي جريش
اليوم الفطور مافيه
الغدا رز مع لحم
طبعا الخميس والجمعه راح يكون فيهن تخبيص شوي لانهن جمعة ووناسة وتعرفون لزوم الاكل مااقدر اقاوم
أوركيد00 :
اهلين اتعبني انتظارك كلنا تركنا فترة والحين راجعين من جديد وبحماس ان شاءالله غدا سجلي وزنك عالريق وكل خميس راح نختار رشيقة الأسبوع انتظمي معانا بتسجيل اليوميات ولو كان فيها تخبيصاهلين اتعبني انتظارك كلنا تركنا فترة والحين راجعين من جديد وبحماس ان شاءالله غدا سجلي وزنك عالريق...
هلا فيك حبيبتي ان شاء الله نكون دائماََ متحمسسين وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه
وزني على الريق 84.9
وزني على الريق 84.9
cake pops :
حياكي الله من جديد ياغاليه الوزن اليوم احبتي ياليت تكتبون اوزانكم علشان نسجلها ف يالجدول وتكون هي بداية انطلاقنا من جديد احبتي حتى لو صادفت ايام النفسيه مقفله الرياضه مافيه والأكل مخبص عادي عدي الفتره دي وبإذن الله ترجعين بإنضباط مره ثانيه مادام فيه عزيمه انك تنحفي بإذن الله توصلين للمراد وفقنا الله جميعاحياكي الله من جديد ياغاليه الوزن اليوم احبتي ياليت تكتبون اوزانكم علشان نسجلها ف يالجدول وتكون...
الله يحيك تسلمين ان شاء الله فتره وتعدي على خير ان شاء الله
اكيد معاكم رح احمس واتجشع اكثر ادعولي الله يسعدكم
اكيد معاكم رح احمس واتجشع اكثر ادعولي الله يسعدكم
يوميات يوم الخميس
4م فاصوليا 2 توست اسمر مثلث جبنه
سناك 3 تمرات لبن د.خ
الغداء 6 حبات بيتزا ميني هي صضغيره حداََ شاي 2 توست 2م فاصوليا مثلث جبنه
5 م معكرونه
العشا نص فطير وخبز وايدام
الماء لتر ونص
الرياضه مشي تقربياََ 10 د
4م فاصوليا 2 توست اسمر مثلث جبنه
سناك 3 تمرات لبن د.خ
الغداء 6 حبات بيتزا ميني هي صضغيره حداََ شاي 2 توست 2م فاصوليا مثلث جبنه
5 م معكرونه
العشا نص فطير وخبز وايدام
الماء لتر ونص
الرياضه مشي تقربياََ 10 د
الصفحة الأخيرة
الفطور ثلاث لقم قشد(تمر مع سميد بالزبدة)
سناك اكلت قطعتين شكولاته
العشاء طاسة اندومي غلط بس الموجود
وبعدها أخذت طاسة فشار
وكاس شاي اخضر