rana_1989
•
اهلا عزيزتي انتي حرة بقرارك هاد بيرجع الك يمكن انتي وصلتي لهاي المرحلة لانك بتحرمي حالك كتير هاد الحكي ما بيصير عيشي حياه صحيه من غير ضغط صاحبيتي نزلت من 70 ل 57 بشهرين اللي عملتو بس انها خلت فطورها توست ونوع واحد جبنه او لبنه او بيض او زعتر او شو ما بدك مع صحن خضار اللي عندك بندورة خيار فلفل جزر والغدا بتاكل من اكل البيت بس بلا ما تشبع وعشا متل الفطور
حياتي وين نظام مايو كلينك ؟ نفسي اشوفه يمكن يناسبني ()حياتي وين نظام مايو كلينك ؟ نفسي اشوفه يمكن يناسبني ()
اليوم الأول / و الثامن
صباحاً :قهوة أمريكية بدون سكر .
ظهراً : بيضتان مسلوقتان ، قليل من السبانخ مسلوق بالماء ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بالزيت و الليمون .
اليوم الثانى / و التاسع
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل
قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك ، سلطة فواكه ((زبدية صغيرة ))
مساءاً : لا شئ .
اليوم الثالث / و العاشر
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، قليل من الكرفس (( أو الزهرة أو البيركلى )) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة ، حبة بندورة ، حبة كلمنتينا .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، قطعة ستيك صغيرة / سلطة ((قليلاً))
اليوم الرابع / و الحادى عشر
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء ، قطعة سمك صغيرة .
مساءاً : سلطة فواكه (( زبدية صغيرة )) زبدية لبن صغيرة .
اليوم الخامس / و الثانى عشر
صباحا : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء و الليمون .
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت .
اليوم السادس / و الثالث عشر
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية ، سلطة .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، زبدية جزر مطبوخة صغيرة .
اليوم السابع :
صباحاً : شاى بدون سكر .
ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية مشوية ، فواكه .
مساءاً :حسب ما تشاء (( لكن بدون خبز )) .
يفضل شرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر و نصف .
صباحاً :قهوة أمريكية بدون سكر .
ظهراً : بيضتان مسلوقتان ، قليل من السبانخ مسلوق بالماء ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بالزيت و الليمون .
اليوم الثانى / و التاسع
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل
قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة ستيك ، سلطة فواكه ((زبدية صغيرة ))
مساءاً : لا شئ .
اليوم الثالث / و العاشر
صباحاً : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، قليل من الكرفس (( أو الزهرة أو البيركلى )) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة ، حبة بندورة ، حبة كلمنتينا .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، قطعة ستيك صغيرة / سلطة ((قليلاً))
اليوم الرابع / و الحادى عشر
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : بيضة مسلوقة ، زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء ، قطعة سمك صغيرة .
مساءاً : سلطة فواكه (( زبدية صغيرة )) زبدية لبن صغيرة .
اليوم الخامس / و الثانى عشر
صباحا : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة و الماء و الليمون .
ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن ، حبة بندورة .
مساءاً : قطعة ستيك كبيرة ، سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت .
اليوم السادس / و الثالث عشر
صباحاً : قهوة امريكية سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية ، سلطة .
مساءاً : بيضتان مسلوقتان ، زبدية جزر مطبوخة صغيرة .
اليوم السابع :
صباحاً : شاى بدون سكر .
ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية مشوية ، فواكه .
مساءاً :حسب ما تشاء (( لكن بدون خبز )) .
يفضل شرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر و نصف .
معلومه يابنات النسكافيه الدايت لها نوع مخصص مو النسكافيه العاديه وكمان الداجستيف لو مكتوب عليه لايت مو صحي فيه نوع شوكلت صحي ومجربته ونسكافيه كمان كويسمعلومه يابنات النسكافيه الدايت لها نوع مخصص مو النسكافيه العاديه وكمان الداجستيف لو مكتوب عليه...
يسلمو حبيبتي عالمعلومات بس شو بيفرق هاد النسكافيه عن العادي بالنسبه للدايت ؟؟ حسب ما بعرف انو واحد مع كافيين وواحد لا والدايجستف بعرف انو مش صحي بس هيك الدايت قطعه وحدة فطور
اهلين بنات معليش والله مليييت و العزيمة صفر خلاص مليييت عجزت انتظم انا بالغدا والفطور ماعلي انتظم بس من المغرب وورا خلاص مااقدر اخربه واكل لين اشبع صراحه خلااااااص اسمحوا لي ابنسحب وجتني الدورة بعداهلين بنات معليش والله مليييت و العزيمة صفر خلاص مليييت عجزت انتظم انا بالغدا والفطور ماعلي انتظم...
حبيبتي اللخبطة بسسب قروب الدورة
يصير كذا لا تحاتين
يصير كذا لا تحاتين
الصفحة الأخيرة