أوركيد00 :

حلو نظامك ماشاءالله ايش التمارين الهوائيه الرياضه العاديه هي المقصودة

حلو نظامك ماشاءالله ايش التمارين الهوائيه الرياضه العاديه هي المقصودة

قمه :

السلام عليكم مرحبا ~.. وصباح التوفيق للجميع 🌹❤️❤️❤️ ~.. حابه اشاركم يومياتي بالرجيم والله يسهل امرنا يارب .. رجيمي الصيام العكسي .. مع الاكل الصحي والتخفيف وقطع الدهون السكريات والنشويات ... والساعه 6 المغرب اوقف اكل ويكون هو وقت العشاء ~... وابدا صيام فقط الماء مسموح فيه والمشروبات الساخنه مثل الاعشاب بدون سكر طبعا ... وزني 87 ~... طولي 162 سم هدفي انزل كل شهر 2 كيلو .. لمدة سنه كامله

السلام عليكم مرحبا ~.. وصباح التوفيق للجميع 🌹❤️❤️❤️ ~.. حابه اشاركم يومياتي بالرجيم والله يسهل...