أوركيد00
•
ريحانه أنا أخذها هي تعتبر علاج للتكيس ونفس الشيء تساعد على هضم النشويات وتساعد بنزول الوزن بس على مدى طويل طبعا كل شبء له أضراره بس انا الدكتورة وصفتهم لما شافتني سمينه وعندي تكيس وقالتلي خذيهم يساعدوكي ولازم التدرج باستخدامها لأنها تسبب أحيان الم بالمبيض
أوركيد00
•
تكلمو بنات بالقروب نشطوه شوي بديت امل صراحه😥 ماحد يسولف فيه يوميات وقليل اللي ينزلونها تكلمو وحمسو بعض للدايت وايش راح تسوين لانحفتي وطريقتك بتحفيز نفسك انا بالغرفه اللي اجلس فيها دايم معلقه طقم اتمنى البسه😭 اذ نحفت طبعا كل ماشفته يتجدد حماسي واعزم اني ماخبص 😄 ومخططه الاسبوع هذا استمر عالمشي والاسبوع الجاي اضيف هروله وبعده اضيف تمارين جيليان وابغا اعتمد المتر ان شالله اقيس اليوم واسجل قياساتي كل اسبوعتكلمو بنات بالقروب نشطوه شوي بديت امل صراحه😥 ماحد يسولف فيه يوميات وقليل اللي ينزلونها تكلمو...
معليش روح حرة انا هاليومين مظغوطه مرة واحتمال مو اكيد اروح عمرة فراح اظطر انقطع الا اذا تأجلت للأسبوع القادم
بس غريبه كم بنت غايبين وماكتبوا اليوميات
بس غريبه كم بنت غايبين وماكتبوا اليوميات
أوركيد00
•
😜وخلصت رياضة الصباح يالله تنشطو معلومه* الدامبلز لما تمسكيها وقت المشي تحرق سعرات اكثر جربوها😉😜وخلصت رياضة الصباح يالله تنشطو معلومه* الدامبلز لما تمسكيها وقت المشي تحرق سعرات اكثر جربوها😉
انا امشي في البيت وعندي الدامبلز بس احس ماأعرف اتوازن وانا ماسكتها واكيد عالسير بيكون اصعب
أوركيد00
•
يوميات الثلاثاء
الفطور جبن قريش مع شرائح خيار وطماط وشريحتين توست اسمر
الغداء طاسه جريش
العشاء مقلقل لحم وتقريبا 4قطع مطبق صنع بيتي
يومي كان مليان بس كنت اوزع الوجبات
ترمس قشر بالقرفه والزنجبيل
كوب شاي الضيافه بالكركم والليمون
مشي تقريبا 40 دقيقه
الفطور جبن قريش مع شرائح خيار وطماط وشريحتين توست اسمر
الغداء طاسه جريش
العشاء مقلقل لحم وتقريبا 4قطع مطبق صنع بيتي
يومي كان مليان بس كنت اوزع الوجبات
ترمس قشر بالقرفه والزنجبيل
كوب شاي الضيافه بالكركم والليمون
مشي تقريبا 40 دقيقه
انا من اللي كانوا غايبات اعتذر احبتي ()
سويت جراحه لضرس العقل والحمد لله ممنوعه من الرياضه او اي مجهود والدايت موقفته ايضا لكن اكل بالمعقول لكن عدد الوجبات زادت بسبب المضاد والوزن لكم عليها
سويت جراحه لضرس العقل والحمد لله ممنوعه من الرياضه او اي مجهود والدايت موقفته ايضا لكن اكل بالمعقول لكن عدد الوجبات زادت بسبب المضاد والوزن لكم عليها
الصفحة الأخيرة