انتيكه هانم
انتيكه هانم
السلا عليكم شلونكم وان شاء الله تنزلون وزن وأنتم بصحة وخير يارب بنات يصير اشترك معاكم نفسي انزل من وزني ولا جايه متاخر
السلا عليكم شلونكم وان شاء الله تنزلون وزن وأنتم بصحة وخير يارب بنات يصير اشترك معاكم نفسي انزل...
لا متاخره ولا شي حياك معانا
انا توي بالبدايه 😇
انتيكه هانم
انتيكه هانم
ولا يهمك راح اتكلم انا اول وحدة :D :D انا من زمان اخلي لبسي على قدي بالزبط وممكن اصغر بعمري ما اشتريت اشي اكبر ولو بشوي عشان هيك كنت لو ازيد كيلو انتبه على نفسي وانزل لكن بعد الحمل والولادة زاد وزني كتير ما رضيت اشتري اواعي جديده ابدا مقاس كبير غير لما اكون مضطرة كتير وضليت لحتى صار يجي على جزء من لبسي حاليا بحفز حالي انو بس ينزل وزني ناويه انزل للسوق واشتري كل شي جديد واروح عالمشغل اغير شعري واهتم بنفسي شوي :D
ولا يهمك راح اتكلم انا اول وحدة :D :D انا من زمان اخلي لبسي على قدي بالزبط وممكن اصغر بعمري...
ياسلام عليك
الخيال هو المحفز الاساسي
عندي فرح حماي ببداية 5 ومتحمسه كثير اغير من نفسي
ماودي اطلع اكبر وحده بالحموله زي عادتي عشان هالوزن
سلفاتي بالثلاثين ويبانون اصغر مني انا اللي بالعشرين بسبب هالوزن😓
الله يقدرني ويقويني واياكم
انتيكه هانم
انتيكه هانم
احس اني ابثرتكم بردودي كثرتها ههههههههههههههههههههه
بس مبسوطه بردودكم وتفاعلكم اثلجتو صدري




خلوني اكتب لكم يومي امس عشان ماتخلص مشاركات اليوم بالهذره
الفطور
كان بيضه مسلوقه+ملعقة لبنه قليلة الدسم+وشرايح بندوره + ربع رغيف اسمر


والظهر اخذت سناك بالدوام كوفي نص كاسه صغيره عشان زميلتي اصرت علي😅 واخذت معها قطعة شوكلت دايت


والغدا= ايدام كوسه مسلوقه وفخذ دجاجه وزبادي قليل دسم
العصر اخذت اعشاب بسكر ستيفيا عشان علي الدوره😁
المغرب خلاص نمت وصحيت للتو
نمت بدون عشا اكلت مع اولادي ثلاث ملاعق من معصوب الشوفان الصحي
هو وجبة ولدي ابو سنه ابثرته فيه😆
ورياضتي نزلتها لكم مشي عالسير ثلاثه كيلوو بخمسين دقيقه




وهذي قهوتي استفتحت صباحي
أوركيد00
أوركيد00
الحمدالله على كل حال تأجلت العمرة


روح حرة مشكورة عالتشجيع انا كمان عندي مناسبه نهاية اربعه وحابه اطلع بشكل جديد يشع نشاط وحيويه


الشوفان اللي بتسويه هل هو تبع الشوربه العادي او لأ
وهل يسد النفس
أوركيد00
أوركيد00
يوميات الأربعاء
الفطور حبه مطبق ولقمة جبن بالعسل


الغداء ربع صدر دجاج و3ملاعق رز وصحن سلطة فتوش
سناك كعك بالدخن وشوي لوز مع زبيب


العشاء كان في كبسه وماقاومت أخذت صحن صغير رز


مع لمة أهلي