الوزن كان 86 واصبح 88🙈🙈






عادي عادي يابنات طريق الريجيم يتخلله ارتفاع وانخفاض
ان شاءالله معوضه للأسبوع القادم وأستاهل بطة الأسبوع بجدارة


يالله سجلوا أوزانكم

حبيبتي خيره باذن الله
وصباحك ورد


الشوفان العادي حق الشوربه بس ترى مو كل الناس تتقبله
انا بالنسبه لي حبيته
احط ثلاث ملاعق اكل شوفان واهرس عليها نص موزه كفايه واصب عليها حليب حار قليل الدسم واقلبها شوي واغطيها ساعتين ثلاثه ثم اكلها
سعراتها اللي كتبتها فوق 320 كالوري


وبخصوص الوزن والله طلعت للديره من البارح ولا يمديني اوزن
بس انامستمره مابي افتح قبل عشر ايام اخذ وجبه مفتوحه


وبكره ان شالله الصباح اوزن واوافيكم بوزني

يارب يسعدك قلبي وينحفك بصحه وعافيه
الرياضه قلبي يصغر الشكل والعمر ترى من تجربه حاولي قدر الإمكان الرايضه لو مشي لمده ساعه يدخل في نظامك وبإذن الله تنحفين بسرعه وجسم ممشوق

وبالفعل احس ان الوزن يلعب بشكل رئيسي في نفسية الإنسان بالذات نحن النساء احس سعادتي في نحفي اما لو اني دبيه والله لو ايش مااحس اني مبسوطه مهما كان
مادري القاعده دي صح ولا لا
بالنسبه لزوجك المحروس ابد لايدري انك تسوين الرجيم علشان خاطره او علشان انك تبينين نفسك دائما قولي انك ابغى انحف علشان ذاتي ونفسي مو علشان كلام الناس
بالرغم ان كلام الناس هو دافع لنا بعد الله
لكن بعض الناس مريضه ماتخرج من فمها الا سم
فاجتهدي قلبي وحطي في بالك ماييجي الصيفيه الا وانتي نحييييييييييييييييييفه بصحه وعافيه

بإذن الله مجرد مايطيب جرحي ارجع لنظامي بقوه بإذن الله والله المعين
عندي مناسبه في شهر 3 والله ودي انحف لك الله يقوينا

()
حبي لكم حبيباتي
من جد سعدت وتحمست لمن قرأت ردودكم
وبإذن الله ارجع اقرأها من جديد لمن يطيب الجرح من باب بث الحماس مرره اخرى

وزني سابقا 68.6
وزني حاليا 69.3
يالله الحمد لله بإذن الله اعوضه الأسبوع الجاي

وزني اليوم 72.8