ام _سليمان
•
حياك الرحمان اختي.. انا مستعده بكل حماس..باليل ان شا الله ادخل اسجل يومياتي
السلام عليكم ورحمة الله
رجعنا من جديد
فطور توست بزيت الزيتون وقهوة وحليب
غداء كبد دجاج
سناء قهوة وحليب بسكويت
العشاء زبادي
رياضه ساعة جيم
ماء 20 كاس ماء
رجعنا من جديد
فطور توست بزيت الزيتون وقهوة وحليب
غداء كبد دجاج
سناء قهوة وحليب بسكويت
العشاء زبادي
رياضه ساعة جيم
ماء 20 كاس ماء
اهلا وسهلا ام سليمان نورتي التجمع ان شاء الله بنشجع بعض
اوركيد عزيزتي حتى لو انشغلو الصبايا لازم نكمل اللي موجود بينوب عن اللي مش موجود
يوميات امبارح كنت ملتزمة بالدايت الفطور تمر ولبن خالي الدسم واكلت تفاحه لكن للاسف ضلينا لبعد العشا ونحنا برا البيت انجبرت اكل برا
اكلت وجبه ماكدونلز بدون البيبسي
هادا كان كل يومي
اليوم بدأت يومي بسلطه فواكه وزبادي ان شاء الله
اوركيد عزيزتي حتى لو انشغلو الصبايا لازم نكمل اللي موجود بينوب عن اللي مش موجود
يوميات امبارح كنت ملتزمة بالدايت الفطور تمر ولبن خالي الدسم واكلت تفاحه لكن للاسف ضلينا لبعد العشا ونحنا برا البيت انجبرت اكل برا
اكلت وجبه ماكدونلز بدون البيبسي
هادا كان كل يومي
اليوم بدأت يومي بسلطه فواكه وزبادي ان شاء الله
اهلا وسهلا ام سليمان نورتي التجمع ان شاء الله بنشجع بعض اوركيد عزيزتي حتى لو انشغلو الصبايا لازم نكمل اللي موجود بينوب عن اللي مش موجود يوميات امبارح كنت ملتزمة بالدايت الفطور تمر ولبن خالي الدسم واكلت تفاحه لكن للاسف ضلينا لبعد العشا ونحنا برا البيت انجبرت اكل برا اكلت وجبه ماكدونلز بدون البيبسي هادا كان كل يومي اليوم بدأت يومي بسلطه فواكه وزبادي ان شاء اللهاهلا وسهلا ام سليمان نورتي التجمع ان شاء الله بنشجع بعض اوركيد عزيزتي حتى لو انشغلو الصبايا لازم...
نورك اختي..وجبة ماكدولدز سعراتها حراريه عاليه..كان ممكن تشربي ماء كثير او تشربي عصير ليمون
أوركيد00
•
يوميات الثلاثاء
الفطور قطعة كيك وحليب
الغداء مقلقل لحم معع خبز
العشاء ساندوتش مرتدلا وجبن شرائح
سناك بسكوت بالشكولاته
الماء موقادرة عليه بس جالسه احاول ارجع للرجيم وراح ابدأ بشرب ترمس قشر بدل الماء
الفطور قطعة كيك وحليب
الغداء مقلقل لحم معع خبز
العشاء ساندوتش مرتدلا وجبن شرائح
سناك بسكوت بالشكولاته
الماء موقادرة عليه بس جالسه احاول ارجع للرجيم وراح ابدأ بشرب ترمس قشر بدل الماء
الصفحة الأخيرة