السلام عليكم يميات يوم الخميس
ف/ تمره مويا كم لقمه من كبسة الدجاج
س/ معمول شاي
ع /بروست ثوم رز شويه بطاطس
شاي اخصر
م/ جيد
ر/..

يوميات يوم الجمعه
ف/ تمره بماء ساندوتش فلافل وخبز وشكشوكه+عصير
ع/رز ولحم
س/خبز وجبنه وشكشوكه
م/ جيد
ر/...
يابنات ادري ان يومياتي موصحيه بس لاني مشغوله طول هلفتره لان عندنا ناس وكمان رح نسافرمعاهم عد العيد
مااقدر سوي لي اكل خاص
اطر اكل من اكلهم
بس ا شاء الله بعد العيد رح اضبط نفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الجمعه.. الفطور /منقوع التين بعدها بساعه 5حبات تمر ..الغداء 5 ملاعق رز + 3قطع صغيره لحم +سلطه خضراء العشاء: زبادي.. الماء 13كوب مقسمه ع اليوم .. الرياضه مشي نصف ساعه فقط ..

يوميات 5/11
السحور / ماتسحرت
الفطور / كفته دجاج حبه - 3 ورق عنب - قطعه بيتزا بالخضار - شاي
الرياضه مشي نصف ساعه
الماء لتر تقريبا

اصبحنا واصبح الملك لله
كيكفك حلواتنا شو أخباركن
الله يحفظكن ن شاء الله
دخلت اسلم عالجميع وإن شاء الله مع الإستمرار راح نشوف نتائج احين بالإسبوع الجاي
اهم شئ بالنسبالي صحتكم لا تهملونها
إذا حبيتو تضغطون على نفسكم خلو الضغط من ناحية الرياضة أكثر