مشكلتي إذا طلعت ماأقاوم امس بس جت أختي مافي لمة ومع كذا ماقاومت هي مسويه تخفيف ويومها المفتوح امس ترجيتها ماتسوي الحلى
مافيش فايده
أوركيد00
•
أوركيد00
•
ايضا انا جسمي ثقيل من صغري مو مرن فأحس لحد الحين ماسويت الرياضه والمشي إذا طلعت يصير صعب أمشي مع ان المشي يحمس
الله ييسر على خير
اذا تيسرت بسجل بنادي بعد العيد أو بحاول ابدأ في البيت
وكمان جالسه ابحث عن دواء مساعد
الله ييسر على خير
اذا تيسرت بسجل بنادي بعد العيد أو بحاول ابدأ في البيت
وكمان جالسه ابحث عن دواء مساعد
صباح الفل رشيقاتنا
قائدتنا المتألقة
ومساعدتها الجميلة:
إليكنَّ رابط موضوع التسجيل لإفادة العضوات الجدد اللاتي يرغبنَّ بالمشاركة بــــــــــ مسابقتنا:
مسابقة التحدي والرشاقة ~ تسجيل مرحلة ثانية
كما نرجو منكنَّ فاضلاتنا الإطلاع عليه
فبجعبته ملاحظة لكنَّ نود منكنَّ قراءتها..!
ودمتنَّ بحفظ الله ورعايته!!
قائدتنا المتألقة
ومساعدتها الجميلة:
إليكنَّ رابط موضوع التسجيل لإفادة العضوات الجدد اللاتي يرغبنَّ بالمشاركة بــــــــــ مسابقتنا:
مسابقة التحدي والرشاقة ~ تسجيل مرحلة ثانية
كما نرجو منكنَّ فاضلاتنا الإطلاع عليه
فبجعبته ملاحظة لكنَّ نود منكنَّ قراءتها..!
ودمتنَّ بحفظ الله ورعايته!!
أوركيد00 :
ايضا انا جسمي ثقيل من صغري مو مرن فأحس لحد الحين ماسويت الرياضه والمشي إذا طلعت يصير صعب أمشي مع ان المشي يحمس الله ييسر على خير اذا تيسرت بسجل بنادي بعد العيد أو بحاول ابدأ في البيت وكمان جالسه ابحث عن دواء مساعدايضا انا جسمي ثقيل من صغري مو مرن فأحس لحد الحين ماسويت الرياضه والمشي إذا طلعت يصير صعب أمشي مع...
انتي مثلي بالضبط
احس نفسي ثقييييله عالرياضه
عندي زيادة فوق الثلاثين كيلو
ان شاء الله بعد العيد بسجل بنادي رياضي
حاليا أحاول اتأقلم عالرجيم وقاعده اجاهد نفسي عليه
احس نفسي ثقييييله عالرياضه
عندي زيادة فوق الثلاثين كيلو
ان شاء الله بعد العيد بسجل بنادي رياضي
حاليا أحاول اتأقلم عالرجيم وقاعده اجاهد نفسي عليه
الصفحة الأخيرة
الفطور/
صدر دجاجه+صحن سلطه بزيت الزيتون+5ملاعق رز+3ملاعق ملوخيه +3مبلاعق عصيد بر(أخذت من كل وجبه فطرت مع اهلي)
سناك/مشروب ساخن
العشاء/استبدلته بقطعتين حلى +3فناجين قهوة
الماء تقريبا 6_7اكواب
الرياضه/...