هلا سوسو
التمارين جربتها شخصيا شهرين تقريباً
كنت أمشي نصف ساعة ثم أعملها بطريقة صحيحة ما اجعل تركيزي على الركبة
طبعا تغير الشكل جذرياً
كنت ضخمة شكلاً بعدها تلملم الجسم
انشد جسمي وتغير مقاسي
مثل ما قالوا البنات المهم تسخين وحسن أداء
وجبات اليوم فطور رطب وحليب
عشاء مكرونة دجاج كنت بالبر ماعندي الا هي
اكلت وما تحملتها معدتي طلعت برا كلها💔😷
الماء ثلاثة لتر تقريباً
سحوري ان شاء الله بيكون زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان
رياضة مفيش الحركة على الرمل اعتبرها رياضة
ثقوا برب السماء سيأتي الفرج ونعيش الحلم واقع
سنمضي في طريقنا مستعينين بالله العلي العظيم ثم بهمتنا العالية 🌼💝
هلا سوسو
التمارين جربتها شخصيا شهرين تقريباً
كنت أمشي نصف ساعة ثم أعملها بطريقة صحيحة ما اجعل...
ماشاءالله بالعافية بس كذا مرح تخسري وزنك وفين الرياضه لاه يالغلا لزم تكوني حريصه اكثر على اكلك ورياضتك ان شاءالله بكره افضل حبيبتي كلامي هذا في صلحك فلاتزعلي مني موفقه ان شاءالله 🌷