السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم السبت . الفطور /منقوع التين ..الغداء:صدر دجاجه+نصف رغيف خبز بر +سلطه .. العشاء: بيضه + شريحه توست ..الماء 13كوب مقسمه ع اليوم .. الرياضه مشي نصف ساعه فقط ..
اصوله مافي نظام معين اتبعه هاللي اسويه من راسي😁 هالفتره بعتمد منقوع التين فطور لان قريت عنه ينحف ويحسسك بالشبع طول اليوم والغداء اللي احصله مصلح قدامي اكل المفيد وللي مايفيد اتجنبه والعشاء معتمدته زبادي واكثر مويه والحمدلله اموري ماشيه وبس والله يفرج همك حبيبتي
مجمجه
•
صباح الخير يومي قهوه عربيه مع حبه تمر بعده بساعتين اخذت زبادي عشاي قطعة ستيك لحم مشوي وبطاطس مهروسه والحمد لله
السحور/ سلطة خيار بالزبادي
الفطور/تمرتين +مويه +ثلاث حبات سمبوسة محمرة بالفرن
سناك / طبعا معزومة والمغريات قدامي كثير وتعرفون لزوم اذوق شوي طبعا اخذت اربع قطع من اربع انواع حلا بس والله كل قطعه قطعت منه قطعه صغيرة وذقته بس مع قهوة.
سناك2/ شاهي زنجبيل بنعناع مرر مع قطعتين فطاير صغار.
العشا / شوي سلطة وشوي جريش وشوي رز بلحم والله صايمة وجوعانه وجاز لي طعمه ادري خربتهبس والله اني قمت وانا ماشبعت بس حسيت اني كثرت حبتين الله يعين
الما / وسط شربي ياربيه عجزت اوصل 8 اكواب باليوم
الرياضه /مافيه
الفطور/تمرتين +مويه +ثلاث حبات سمبوسة محمرة بالفرن
سناك / طبعا معزومة والمغريات قدامي كثير وتعرفون لزوم اذوق شوي طبعا اخذت اربع قطع من اربع انواع حلا بس والله كل قطعه قطعت منه قطعه صغيرة وذقته بس مع قهوة.
سناك2/ شاهي زنجبيل بنعناع مرر مع قطعتين فطاير صغار.
العشا / شوي سلطة وشوي جريش وشوي رز بلحم والله صايمة وجوعانه وجاز لي طعمه ادري خربتهبس والله اني قمت وانا ماشبعت بس حسيت اني كثرت حبتين الله يعين
الما / وسط شربي ياربيه عجزت اوصل 8 اكواب باليوم
الرياضه /مافيه
الصفحة الأخيرة
صراحه جبار ينحف واهم من هذا يصفي البشرة مرررره والله هذى من واقع تجربتي كنت اشربه عشان انحف طبعا مع التخفيف والرياضه بعدين القي بشرتي تفتح وتصفي اكثر دخلت النت شفت عنه ناس كثيره تمدح فيه انا بشرتي بيضاء بس مع الحمل صار عندي شبيه الكلف الخفيف من الجوانت والحمدلله بشرتي صارت متوحده ولون فاتح حلو ..
ادعولي ن ربي يفرج همي😔