cake pops :

ملاحظه اخرى صغيرونه بنات اللي عندها عزومه تعتبره يوم مفتوح لها بشرط الغاءه عن نهاية الأسبوع لكن مااقصد من كلامي انك ماتسيبين شئ الا ذقتيه لا يالحبايب الأوزان الكبيره لها يوم مفتوح بالمعقول ولا تضييع يومها والأوزان القريبه من المثالي له وجبه مفتوحه فقط مو يعني انك تاكلين حلى ووجبه رئيسيه كامله ومشروب غازي لا الوجبه المفتوحه غداء مفتوح مثلا مو لازم مشروب غازي امسحييه من راسك المشروب الغازي والحلى قطعه صغيرونه وان كنت مااحبذ لكن لانحرم النفس ايضا بالكليه لكن ايضا بشرط ان اليوم هذا تبدأيه برياضه سواء مشي او خلافه + شرب ماء قدر الإمكان لأنه بدل مايزيد في اليوم المفتوح مع التخابيص 1 كيلو الى 2 كيلو نخليه النصف او على الأقل اذا مانقص مايزيد يعني نحرق قدر الإمكان او نوقف الزياده الكلام اعلاه نصيحه مني لكم يمكن يتعارض مع قرار وشروط المسابقه من ناحية اليوم المفتوح انه بعد الميزان لكن اقصد من باب رد الدين عن اليوم المخبص :)

ملاحظه اخرى صغيرونه بنات اللي عندها عزومه تعتبره يوم مفتوح لها بشرط الغاءه عن نهاية الأسبوع لكن...

دموعي قريبه وطبوعي :

cake pops 💝🌼 رسالتك جميلة فوقتني كثير قرأتها كم مرة عرفت معنى النصيحة الحقيقة مهما كانت قاسية إلا أنها كانت بهدوء كلام شديد للقلب من جد وقفت مع نفسي ورتبت أموري طلعت الأنظمة من مخي وابقيت على السعرات بإذن الله من لليوم صفحة جديدة حقيقية ونتائج مبشرة 💝 أمس وقبله معدتي تعبانه بسبب فطور يوم الجمعة المغرب كانت دهن فظيع قلب معدتي أخذت شاهي ضيافة ينظف البطن والحمد لله تابعت وزني مازاد الحمد لله الوزن الجاي ان شاء الله اما الأربعاء أو صباح الخميس معروف يوم العيد صباحه مختلف

cake pops 💝🌼 رسالتك جميلة فوقتني كثير قرأتها كم مرة عرفت معنى النصيحة الحقيقة مهما كانت قاسية...