rana_1989
•
جدا عاجبني نظامك كم صارلك ماشيه عليه وحاسة وزنك بينزل او لأ ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يومياتي ليوم الاحد. . الفطور /منقوع التين ..الغداء:نصف صدر دجاجه+7 ملاعق رز +سلطه .. سناك عصير اناناس .. العشاء : زبادي الماء 13كوب مقسمه ع اليوم ..الرياضه مشي ساعه كامله..
يوميات الاحد
كاستين ماء مع 3 تمرات وصحن سلطة
بعد ساعتين 3 معلاق رز مع صحن شيخ المحشي (كوسا محشي لحمة مفرومة ومطبوخ باللبن ) اكلت 4 كوسايات صغار مع صحن لبن واللبن نصو لبن خالي دسم
بعد الفطور نص كاسة قهوة امريكي
الاعشاب زنجبيل وقرفه
رياضه للاسف ما لعبت اليوم
كاستين ماء مع 3 تمرات وصحن سلطة
بعد ساعتين 3 معلاق رز مع صحن شيخ المحشي (كوسا محشي لحمة مفرومة ومطبوخ باللبن ) اكلت 4 كوسايات صغار مع صحن لبن واللبن نصو لبن خالي دسم
بعد الفطور نص كاسة قهوة امريكي
الاعشاب زنجبيل وقرفه
رياضه للاسف ما لعبت اليوم
♥أصايل♥
•
اعتذر بنات اني مالي دخل لكن اعلق على يومياتكم من باب بث الحماس + اعطاء بعض الملاحظات البسيطه واللي تزعل ياليت تقول فاكتفي بوضع يومياتي فقطاعتذر بنات اني مالي دخل لكن اعلق على يومياتكم من باب بث الحماس + اعطاء بعض الملاحظات البسيطه...
بالعكس هذي روح الاخواه استمري بارك الله فيك
اعتذر بنات اني مالي دخل لكن اعلق على يومياتكم من باب بث الحماس + اعطاء بعض الملاحظات البسيطه واللي تزعل ياليت تقول فاكتفي بوضع يومياتي فقطاعتذر بنات اني مالي دخل لكن اعلق على يومياتكم من باب بث الحماس + اعطاء بعض الملاحظات البسيطه...
بالعكس والله
ملاحظاتك مرة مفيدة
رجاءا استمري
ملاحظاتك مرة مفيدة
رجاءا استمري
الصفحة الأخيرة