^^الامل باقي ^^ :

اهلين صبايا توني انتبه للقروب كويس الله يوفقكم طبعا اول ماشىاركه قلتلكم انو وزني 34 بس حالين الحمدلله زدت 6 كيلو وشوي نظامي اصحى الصبح اخذ كاس شاهي بحليب ماقدر اشربه لحاله تلوع كبدي وتمر وسمسم وجوز هند اكل قد ما اقدر 7او8 وبعدالساعه 9 افطر توست وجبن وزيتون معلبات اي شي ورجع انام لي ساعه للظهر اصحى اصلي واسوي كبسه او معكرونه او يدامات واتغدا العصر اكل اندومي او بطاطس مقلي المغرب اكل سلطه وتبوله وخبز اتوحم عليها 😁بليل اتعشى اما من البيت او من المطعم برجر او شاورما اي شي بس وجبه دسمه اللي خلاني ازيد يابنات الاندومي اكل ثلاث مرات بليوم بين الوجبات والبطاطس وفيه خلطه حطتها وحده من الاخوات الله يجعلها العافيه يارب اللي فيها تمر وسمسم وجوز هند ومكسرات بسويها من باكر ان شاءالله لا يووووووقف يا بنات نبي نتحمس

اهلين صبايا توني انتبه للقروب كويس الله يوفقكم طبعا اول ماشىاركه قلتلكم انو وزني 34 بس حالين...

سما* :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا الله يسعدك يا دجاجه ( ماعجبني الاسم تستاهلي اسم احلى من كذا )) المهم الله يسعدك ويفرحك بالسمنه الصحيه مثل مافرحتيني بإحياء هالقروب يومياتك فتحتلي الشهيه باذن الله باكتب يومياتي حالياً انا صايمه لسه باديه بالقضاء لاتستغربون من مشاكل بالمعده كله مأجله الصيام باخليه كل يومين والله يسهل واقضيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا الله يسعدك يا دجاجه ( ماعجبني الاسم تستاهلي اسم...

سما* :

معلومه عرفتها من دحتور طب بديل ابدؤوا بالسوائل لمدة اسبوعين يعني كثرو سوائل اكثر من الوجبات نفسها لانها تنهضم اسرع ولو في الامعاء دود مايلحق يمتص السوائل وراح تبين الزياده يلا ياحلوين اعطوني افكار مشروبات تزيد الوزن

معلومه عرفتها من دحتور طب بديل ابدؤوا بالسوائل لمدة اسبوعين يعني كثرو سوائل اكثر من الوجبات...

ملــــــــووووكــة :

بنات فيه برنامج اسمه سعراتي حملوه تستفيدو منه

بنات فيه برنامج اسمه سعراتي حملوه تستفيدو منه

سما* :

تسلمي ياملوكه بس ماجربت الزبادي مع الموز باحاول 😣 قاعده من الصبح شربت حليب بشاي بس مافي شهيه المشكله اننا بصيف ومايفتح شهيتي الا الحلبه شكلي بارجع لها والله المستعان

تسلمي ياملوكه بس ماجربت الزبادي مع الموز باحاول 😣 قاعده من الصبح شربت حليب بشاي بس مافي شهيه...