نظامي مافطرت الا بعد الظهر للأسف
الثلاجه ماكان فيها الا خضره ونا احب ابدا اكلي بالحليب والشاي
طبعاً فطوري الظهر
نص خبزه وصحن فاضوليا صغير وحليب وشاي
حتى القشطه لحسه
بعد المغرب ( لان راحت علي نومه ومااخذت سناك )
صامولي بالبيض المقلي وحليب وشاي
عالعشر بالليل
حبة كاكاو وشوية برنقلز وبسكوته وحده
ونا اقووول ليش ماأسمن 😓
حبيت فكرة التوست يادينا
سهله وسعرات عاليه بروح اسويها بس ماعندي تونه ، باحط شريحة جبن وخس
ومنك استفيد الله يجزيك الجنه
وتصبحو على خير
سما*
•
دينا_2
•
صباح الخير حبيباتي انشغلت كثير ها الفتره لاني اسوي تمارين تكبير مؤخره حسيت فررررق عن جد الاكل يروح لها وللفخذ وهذا اللي ابيه
سما لاااااازم تاكلين ورتبي نومك اكلي بعد الفجر لازم تنفتح شهيتك طول اليومم اتمنى التفاعل بكتب يومياتي اذا فضيت فديتكم ربي يسمنا بصحه وعافيه 😄
سما لاااااازم تاكلين ورتبي نومك اكلي بعد الفجر لازم تنفتح شهيتك طول اليومم اتمنى التفاعل بكتب يومياتي اذا فضيت فديتكم ربي يسمنا بصحه وعافيه 😄
سما*
•
السلام عليكم بنات
شكلكم مشغولين بالويكند
الله يجزاك خير يادينا عالتفاعل بس ادخل هنا اتذكر هدفي بصراحه
فطوري كالعاده متأخر عال 11 ونص
قلت بما اني مضيعه وقت
سويتلي حليب بودر بكلكاو نوتيلا ماعقتين وقشطه عليه صغيره كي دي دي مع كوب مويه وبالخلاط
اتوقع سعراتها تقارب 500
تذكرت مره سمعت من دكتور اعشاب اللي تبغى تزيد لازم تبدا بالسوائل تكثرها علشان يكون سهل للجسم يمتصها ولو بالامعاء دود ماراح يقدر ياكلها
وقال خلال اسبوعين بيبين
طبعاً غداي كان قبل المغرب
2 صامولي وحده محشيه بحمص وطماطم والثانيه باللينه والخيار والزيتون
بعد المغرب كوب اسباجيتي
اعوذ بالله كثر الاكل يجيب الخمول
وفعلاً اللي ماياكل مرتاح
لولا المناسبه اللي وراي ماالتزمت
الله يسمنا بصحه وعافيه
تذكرت اني اكلت مقدار قبضه من اللوز
اللوز والفستق سعراتهم عاليه
خلال اليوم شويت كوبين مويه بس للاسف
لخبطة الوقت مو عارفه متى اشرب مويه
خاصه اني اكثر منتجات حليب فلازم اكثر مويه
بانتظار مشاركاتكم عزيزاتي
شكلكم مشغولين بالويكند
الله يجزاك خير يادينا عالتفاعل بس ادخل هنا اتذكر هدفي بصراحه
فطوري كالعاده متأخر عال 11 ونص
قلت بما اني مضيعه وقت
سويتلي حليب بودر بكلكاو نوتيلا ماعقتين وقشطه عليه صغيره كي دي دي مع كوب مويه وبالخلاط
اتوقع سعراتها تقارب 500
تذكرت مره سمعت من دكتور اعشاب اللي تبغى تزيد لازم تبدا بالسوائل تكثرها علشان يكون سهل للجسم يمتصها ولو بالامعاء دود ماراح يقدر ياكلها
وقال خلال اسبوعين بيبين
طبعاً غداي كان قبل المغرب
2 صامولي وحده محشيه بحمص وطماطم والثانيه باللينه والخيار والزيتون
بعد المغرب كوب اسباجيتي
اعوذ بالله كثر الاكل يجيب الخمول
وفعلاً اللي ماياكل مرتاح
لولا المناسبه اللي وراي ماالتزمت
الله يسمنا بصحه وعافيه
تذكرت اني اكلت مقدار قبضه من اللوز
اللوز والفستق سعراتهم عاليه
خلال اليوم شويت كوبين مويه بس للاسف
لخبطة الوقت مو عارفه متى اشرب مويه
خاصه اني اكثر منتجات حليب فلازم اكثر مويه
بانتظار مشاركاتكم عزيزاتي
بنات انصحكم ببودرة بادياشور
تخلطونها مع حليب بارد وتشربونها من مرتين الى 3 مرات باليوم
تزيد الوزن وتحافظ على وزنك ماينزل وفي لها نكهات
××××××× الرابط خاطئ لا يعمل
تم الحذف.. الإشراف
هذي مشاركتي لهذه الفتره
تخلطونها مع حليب بارد وتشربونها من مرتين الى 3 مرات باليوم
تزيد الوزن وتحافظ على وزنك ماينزل وفي لها نكهات
××××××× الرابط خاطئ لا يعمل
تم الحذف.. الإشراف
هذي مشاركتي لهذه الفتره
الصفحة الأخيرة
وسناك واحد ، لسه باروح اتعشى
بنات بالنسبه للكرش اذكر صيدلانيه مصريه باحدى المنتديات
قالت لاتسوون تمارين كرش وقت ماتبون تسمنون ناسيه ليش !
بس اعتقد علشان ماتزيد معنا
لان لازم نسوي تمارين للارداف وباقي العضلات وبعدها نبدا الاكل علشان يروح الاكل للعضلات ويعطيها حجم ( طبعا ماراح تصير نفس عضلات الرجال )
فالخوف الكرش تزيد
الكرش مالها الا الشفط عالاقللحد مايزيد الوزن