صبايا وخصوصا بنات جده بعده معاناة البحث
عن نخالة الشوفان حصلتها في عطارة الفيفا بشارع حراء
وااااو لما سألته عنها قال موجوده بجد مره فرحت ماتوقعت احصلها اصﻻ يئست

السلام عليكم
اليوم 2 المرحلة 2
ف ك حليب خ د+نسكافي
غ 2 ستيك دجاج
س 1 زبادي طبيعي خ د
ع 1 بيض مقلي بدون زيت
الماء 2ل
الرياضة لا توجد

حلا جوز الهند بالتوفو

حلا جوز الهند دوكان
المقادير
6 م ك نخالة الشوفان
2 بياض البيض
250 غ توفو بروتين نباتي من الصويا
4 م ك حليب جوز الهند
1 م ك عطر الفانيلا
125غ جوز الهند
سكر دايت على حسب الذوق
قطرات من عطرجوز الهند

الطريقة
امزجي نخالة الشوفان + ب البيض و ضعيهم في قوالب التارت اطهيها مدة 15 د حتى تصبح مقرمشة و اتركيها تبرد

في محضرة الطعام ضعي التوفو و امزجيه حتى يصبح طري اضيفي السكر حليب جوز الهند فانيلا و جوز الهند و امزجيهم
ضعي الخليط فوق طبقة الشوفان و اضيفي جوز الهند على السطح
يمكن تاكليهم مباشرة او ضعيهم في الثلاجة مدة 2 سا

المرة القادمة ان شاء الله
كيكة الشوكولاطة دوكان
]