✿✿<<تجمع الثالث(( احلى صبايا واحلى رشيقات مع ريجيم دوكـــان))/ لا يوجد تفاعل

صمت القلوب1 • 13 سنة

يووه طيب والعمل انا اكتر ايامي بالمرحله الاولى كنت اكل شابورة نخاله .. عشان مالقيت النخاله وكملت الرجيم بدون وللان بدونه مع اني كل يوم اخرج مكان عشان ادور عليه :(

واليوم 3 يوم من المرحله التانيه بس ماكلت الشابوره الحمد لله

بس دحين حيأثر على نظامي ولا كييف !!! عشان والله ماشيه ع الرجيم بحذافيره ويمكن دي الغلطة الوحيده اللي عملتها :(

ملكة غرفتي • 13 سنة

أم يوسف 2013 :

ملكه اصبري انا كدا فترة ثبت و بعدين نزل لا تخربي!!!!!!! انتي عندك امساك؟؟لانك ماتاخدي شوفان ممكن السبب همممم طيب ماتقدري تطلبي الشوفان من النت ؟؟

ملكه اصبري انا كدا فترة ثبت و بعدين نزل لا تخربي!!!!!!! انتي عندك امساك؟؟لانك ماتاخدي شوفان ممكن...

ام يوسف الحمدالله ماعندي امساك ..
انا بس لو ادخل الخمسينات ي سﻻاااام .. وزني واقف 63
..
ممكن اطلبها من النت بس كيف الطريقة!
إذا تقدري خبريني ربي يسعدك

gardenia28 • 13 سنة

ياصبايا مايصير ادخل المرحله الثانيه على طول بس على اساس امسك الرجيم ,,,يعني بروتين وخضار يعني ماحتفرق الثلاث ايام طالما الرجيم مده طويله وحيكون في ايام حيكون في بروتين صافي بصرااااااااااااحه صعب بروتين لحاله مش عارفه امسك يوم شورو عليي شو اعمل:icon36:

threeflowers • 13 سنة

السلام عليكم
اليوم السبت
ف كوب حليب خ د+نسكافي
غ 2 ستيك صدور دجاج+2 ستيك كبد مشويين
س هوت تشوكليت دايت+كاب كيك دوكان
ع زبادي 0%+نخالة الشوفان
الرياضة 1سا مشي
الماء 2ل

صمت القلوب1 • 13 سنة

gardenia28
حاولي تصبري الاسبوع الاول وتنوعي في البروتين عشان ماتملي بس بعدها صدقيني بتتعودي وبطنك بتتعود عليه
يعني لا تعملي مثلي انا بصراحه قرفت من صدور الدجاج بس باكل اللي متوفر عندي وان شالله اليوم بحاول اخرج عشان اجيب حاجات تانيه اقدر اضيفها

يومي امس كان ..

نص ساعه رياضه day2 level 1

الفطور
بيض مسلوق + طماطمه صغيره + كوب نعناع

الغدا

صدر دجاج مشوي قطعتين صغيره مع سلطه خضرا

العشا

كاسة حليب خالي الدسم

وطبعا طول اليوم وانا بشرب مويه

وبدينا يومنا الرابع على خير ان شالله ^_^