بنااات الله يعافيكم قولوا لي كم نزلتوا وخلال كم المدة ؟
انا اليوم اول يوم لي في رجيم دوكان
وبستمر بالمرحلة الاولي عشر ايام
فقولوا لي كم نزلت ودي اتحمس واخلص رجيم خلال 5 شهور
so0oha
•
الكبرى4 :
ام الخمائل كم نزلتي الفتره هذه ودي ابتدي معكم بس لبي تشجيع منكمام الخمائل كم نزلتي الفتره هذه ودي ابتدي معكم بس لبي تشجيع منكم
انا الحين لي 16يوم في الريجيم ؟ المرحلة الاولى يومين بس. لاني ابغى انزل ثلاثة كيلو بس...فماخذه راحتي...نزلت كيلوين وباقي كيلو..
الله يحييك وماراح تندمين على هالريجيم..وفيه مزايا بتعرفينها لما تجربينه....
الله يحييك وماراح تندمين على هالريجيم..وفيه مزايا بتعرفينها لما تجربينه....
التخلص من السمنة و العودة إلى الرشاقة لا يمكن الحصول عليه بمجرد الرغبة و التمني، علينا أولا و قبل كل شي أن ينطلق البرنامج من قناعة شخصية بأن ما نفعله أصبح ضروريا في حياتنا حتى نبلغ الهدف و ننال المراد.
و أساس المشكلة هو أننا نريد دائما تخفيف الوزن و التخلص من السمنة دون معرفة أسباب زيادة الوزن، و أحيانا دون الالتزام بلوائح الممنوعات الغذائية و حتى دون ممارسة الرياضة ذلك أن الدافع الرئيسي المسيطر على الإنسان هو البحث عن المتعة و الهرب من الألم (الحرمان من الطعام الشهب) و بين هاتين الرغبتين يكمن أعمق تحليل لتصرفات الإنسان، ولا يمكن للحمية أ، تنجح في تخفيف الوزن إلا حين تنجح في تحويل الحرمان من الطعام الشهي إلى متعة بالانتصار على الذات و تحقيق الرشاقة.
فالتخلص من السمنة ليس في حد ذاته البحث عن الرشاقة و الأناقة بقدر ما هو صحي للإنسان و طمأنة لحياته من البعد عن أمراض كثيرة يمكن أن تصيبه في هذا الصدد.
و أساس المشكلة هو أننا نريد دائما تخفيف الوزن و التخلص من السمنة دون معرفة أسباب زيادة الوزن، و أحيانا دون الالتزام بلوائح الممنوعات الغذائية و حتى دون ممارسة الرياضة ذلك أن الدافع الرئيسي المسيطر على الإنسان هو البحث عن المتعة و الهرب من الألم (الحرمان من الطعام الشهب) و بين هاتين الرغبتين يكمن أعمق تحليل لتصرفات الإنسان، ولا يمكن للحمية أ، تنجح في تخفيف الوزن إلا حين تنجح في تحويل الحرمان من الطعام الشهي إلى متعة بالانتصار على الذات و تحقيق الرشاقة.
فالتخلص من السمنة ليس في حد ذاته البحث عن الرشاقة و الأناقة بقدر ما هو صحي للإنسان و طمأنة لحياته من البعد عن أمراض كثيرة يمكن أن تصيبه في هذا الصدد.
الصفحة الأخيرة
اليوم ال13 في المرحلة الثانية....خبصت شوي في عشوة يوم الخميس لكن عوضت جمعه وسبت خليته كله بروتين...وزني زاد نص كيلو عشان الدورة..بعد الدورة ان ربي اراد يمكن ابتدي في تمارين جيليان مع اني لازلت خايفة تأثر عاللولب...اللي عندها فكرة لاتبخل علي...