ام الخمائل
•
ملف ميت ...
اهلين كركر... الحمدلله على سلامتك يالغاليه وكويس ان شهيتك قلت للاكل هذا المطلوب.. مع اني اعتقد انه بسب التعب بس وبترجع تدريجي..اهلين كركر... الحمدلله على سلامتك يالغاليه وكويس ان شهيتك قلت للاكل هذا المطلوب.. مع اني اعتقد...
يمكن خمول
بس هشي لاحظته قبل ما اتعب معاد أشتهي زي قبل
بس هشي لاحظته قبل ما اتعب معاد أشتهي زي قبل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجعت لدوكان والله الموفق
تقريري يوم الاحد
الفطور = علبة تونة وعليهم 2 بيضة وقطعة جبن كيري طبعا سويتهم على النار + كوب شاي
الغداء= 50 غم لحم مفروم+ كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
العشاء = علبة تونة قلبتها على النار+ فرع بصل اخضر صغير+ علبة زبادي خالي الدسم وعليهم ملعقة ونص نخالة الشوفان+ كوب بابونج
الماء=8 كوب
الرياضة = 20دقيقة تمارين الخمس ميل
رجعت لدوكان والله الموفق
تقريري يوم الاحد
الفطور = علبة تونة وعليهم 2 بيضة وقطعة جبن كيري طبعا سويتهم على النار + كوب شاي
الغداء= 50 غم لحم مفروم+ كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
العشاء = علبة تونة قلبتها على النار+ فرع بصل اخضر صغير+ علبة زبادي خالي الدسم وعليهم ملعقة ونص نخالة الشوفان+ كوب بابونج
الماء=8 كوب
الرياضة = 20دقيقة تمارين الخمس ميل
الصفحة الأخيرة