أم يوسف 2013 :

بالنسبه للشوفان اخت اميرة الصمت بس قولي لي انتي من وين و ان شاء الله اساعدك :)

بالنسبه للشوفان اخت اميرة الصمت بس قولي لي انتي من وين و ان شاء الله اساعدك :)

أم يوسف 2013 :

اولا كل جسم و نزوله يختلف ممكن ينزل كل اسبوع كيلو و ناس كل اسبوعين كيلوا ثانيا انتين دوري الافضل و لا الاسرع؟؟؟ معليش يمكن كلامي قاسي شوي بس وزننا ماجا في يوم و ليله فا مستحيل يروح في يوم و ليله كلمه انه ابي انزل 15 كيلوا في شهرين مستحيل و لو نزلتي ابصم لك بعد شهر او شهرين بترجعيهم لانه ماكان على نظام صحي اي نظام ممكن ينزلك ان كثر 6 الي 7 كيلو فالشهر و كل ماكان النزول بطيء فا هدا نزول حقيقي اما النزول السريع هدا كل نزل سوائل و راح ترجعيهم مع اول رجعه للعادات السابقه ميزة النظام صحيح ممكن تكون طويله بس لو ستمريت للاخير ان شاء الله وزنك ماراح يرجع و جسمك ماراح يترهل لانه مانزل بسرعه في وحده انا اتابعها على الانستقرام كانت 85 و صارت 60 خلال سبعه اشهر تقريبا بس جسمها صار احلى من الاول و مشدود تماما و من البنات الي جربوه مارجع وزنها زي قبل لانه خلال فترة الرجيم تبدا تتعلمي طرق الاكل الصحي و تتعلمي طبخات و اكلات صحيه تقدري تاكليها اي وقت و كمان الرجيم اول مرحله شوي متعبه اما بس تبدائي المرحله الثانيه :33: تجنن تقدري تاكلي خضار و تسوي خبز من الشوفان و تسوي منه بيتزا و ممكن كيك و حلى الرجيم جدا ممتع انا لي بكمل ثلاث اشهر جدا مرتاحه و وزني قاعد ينزل ببطئ بس بالشكل جدا نحفت و اسفه للاطاله معك بس و اي سؤال انا حاظره و لو حبيتي تشوفي طبخاتي و يومياتي على برنامج الانستقرام على اي جهاز سمارت ( اي فون او جلكسي او htc ) على حسابي dukan_diet :)

اولا كل جسم و نزوله يختلف ممكن ينزل كل اسبوع كيلو و ناس كل اسبوعين كيلوا ثانيا انتين دوري الافضل...

ااميرة الصمت :

ليش مستحيل انزل في شهرين 15 كيلووو انا رحت لاخصائية تغذية وعطتني امل اني انحف في الشهر 10 كيلووو بس حاليا موقفة رجيمها ان شاء الله برجع اتابع معها بعد ماحطمتيني كنت متوقعة ان دوكاان بينزل وزن اكثر واسرع من الاخصائية مشكورررة انك جاوبتي على اسئلتي اضفتك في الانستقرام

ليش مستحيل انزل في شهرين 15 كيلووو انا رحت لاخصائية تغذية وعطتني امل اني انحف في الشهر 10 كيلووو...