السلام عليكم
انا ابي اسوي الرجيم هاذا


ممكن تقبلوني

الاسم :مسك
الوزن:٩٥
الطول:١٦٦
الهدف٨٠


ببدء الاسبوع الجاي عبال ماجهز نفسي واجيب المطلوب
وتتحسن نفسيتي

بنات وين احصل نخالة الشوفان بحي الروضه؟؟؟ وهل احصله بهايبر بنده الي في خريص بلازا ؟؟

والي تعرف وين ينباع الكركم الطازج تدلني الله يسعدها

صاحبة الموضوع لو تسوين قروب واتسس او كاكاو احسسسن عشان نتحمس اكثر لانوو البعض منا دخلوها لمنتدى اصعب شوي


وبالواتس احسن نحط صور اكلنا وكل شي وش رايكم بنات ؟؟



واذا ودكم. الي يسوي القروب صاحبة الموضوع

السلام عليكم ...انا سجلت بالمنتدى عشان اتحمست معاكم ^_^
انا امس بديت اول يوم ١٧-٦-١٤٣٤ في المرحلة الاولى


البيانات المطلوبة


الاسم :Kholood

الطول:160

الوزن:61

الهدف: 55 او 50 على حسب بشوف المناسب لجسمي ^^


المرحلة :الاولى


الرياضة المتبعة: المشي ٣٠ دقيقه..صعود و نزول الدرج ١٠ دقائق..١٠ دقائق تمارين شد البطن


الله يوفقنا ويكون معانا و يارب كا وحده توصل للوزن المطلوب ^^