اللؤلؤة اللامعة 77
•
سبحــــــــــــــان الله
هلا والله يالزاحفه حلوت أيامك يارب كيكة المايكرويف خليها اربع دقائق ونص تقريباً سويت لي حلا اليوم قلت أدلع نفسي شوي بس حلا دوكاني منزله الدكتور في الموقع حقه أعجبني طعمه نفس التشيز كيكهلا والله يالزاحفه حلوت أيامك يارب كيكة المايكرويف خليها اربع دقائق ونص تقريباً سويت لي حلا اليوم...
شكلها أغرااااااااااااااااااء عوافي ع قلبك
هاتي لنا الطريقه
هاتي لنا الطريقه
اممممم بنات يعني المرحله الثانيه الدكتور عدلها وخلها يوم خضار ويوم بروتينات ولا انا فهمت خطاء
هلا فردوس العلا
شوفي المرحله الأولى الي هي مرحلة هجوم كلها بروتين فقط
اما المرحله الثانيه الي هي مرحلة كروز او الإبحار هذي تدخل فيها الخضار مع البروتين وتكوين بينهم مناسبه يعني يوم بروتين فقط ويوم بروتين وخضار ويسمونها ١/١
او أسبوع بروتين وأسبوع بروتين وخضار ويسمونها ٧/٧
والدكتور أكثر شئ ينصح انه يكون ثلاث أيام بروتين واربع أيام خضار وبروتين
شوفي المرحله الأولى الي هي مرحلة هجوم كلها بروتين فقط
اما المرحله الثانيه الي هي مرحلة كروز او الإبحار هذي تدخل فيها الخضار مع البروتين وتكوين بينهم مناسبه يعني يوم بروتين فقط ويوم بروتين وخضار ويسمونها ١/١
او أسبوع بروتين وأسبوع بروتين وخضار ويسمونها ٧/٧
والدكتور أكثر شئ ينصح انه يكون ثلاث أيام بروتين واربع أيام خضار وبروتين
الصفحة الأخيرة