ام يوسف طولي 146
ووزني 64
عمري 23

من ناحية الموية مو كثير بصراحه
واعمل رياضه مشي يوميااا

ام يوسف طولي 146
ووزني 64
عمري 23

من ناحية الموية مو كثير بصراحه
واعمل رياضه مشي يوميااا
اليوم الرابع لي ف المرحله اﻷولى

ملكة بطلي عشا صدقيني ح ينزل وزنك بإذن الله

اخر وجبة خليها الساعه ٥ وباقي الليل خليه سوايل خفيفة
يعني مويا
زنجبيل
شاي اخضر
شاي احمر


مو قهوة وهيك

اذااا مررررة جعتي كلي لبن زبادي ع الساعه ٦ وخلاص كلوز يور ماوث

وبينزل بإذن الله


ام يوسف الحلى فضييييييع مررررة خصوصا لو ضفتي له شوكولاته وزبدة فول سوداني =))

الماء مره مهم ياملكه انا اليوم الي اخفف الماي ماينزل و بس اشرب لترين ينزل بسرعه كثير المممممممممماي جربي و صدقيني بتنحفي


دودي ادا دخلتي المرحله الثانيه جربي الحلى كاكاو
1/3 كوب حليب بوده خالي الدسم
ملعقتين كاكاو
ملعقه سكر
شوية فنيله
شوية ماي لازم يكون الخليط ثقيل مو سايل
و حطي في قوالب و حطي فالفريز يجننننن طعمه

المهم انا سويت مسقعه و طالعت تجنن

ان شاءالله بأشرب المويه وبحاول آخر وجبة زبادي