ملكة بكرة ادخلي المرحله الثانيه

السلام عليكم ,
امم , باقي لي اليوم بس و اخلص المرحله الاولى
و اخيرا
فطوري كان علبة زبادي منزوع الدسم مع ملح
بعدين عالمغرب كليت قطعة لحم صغيره و ما عجبني خليته
الحين احس اني جيعاانه . بقوم بجرب بساوي حلى الكاكاو
و صدور الدجاج داخل الفرن عشان اصور لكم

ام يوسف طيب وزني ثابت
اعيد وﻻ اكمممل !!

لا كملي لا تعيدي المرحله الثانيه احلى
حصلتي الشوفان؟؟؟
سديم حلا الكاكاو ممنوع فالمرحله الاولى
لانه الكاكاو ممنوع فالمرحله الاولى

يالله اليوم كنت ع وشك اخرررب

الحمدلله ربي ستر والله لحد اخر لحظة ضعفت خلاص

بس الله قواني ربي لك الحمد

افففف طفشت من البروتينات حامت كبدي من البيض والدجاج واللحم ربي يكرم النعمة

طبعا اليوم حصلت شوي تخبيصات من ناحية الخضار

اليوم الخامس والاخير المرحلة الاولى
ف/ حليب مع شوي عسل+ حلى النيدو
س/ نسكافيه
غ/ ١ كباب دجاج+ ٣ كباب لحم + صوص فرنسي + م.ط لبنة لايت + كولا
س/ نسكافيه اسود بمويا + حلى النيدو + شوي سلطة سيزر بدون دجاج
ع/ بيض مسلوق مع بارميزان + شريحتين برجر دجاج مع شربحتين جبنة سلايس+ جرجير مع شيدر مبشور وصوص سيزر + شاي حليب

اليوم ماسويت رياضة
شربت شاي الضيافة للرشاقة
طبعا انا استعمل حبوب raspberry ketones
وحبوب حديد fefol
وحبوب كالسيوم osteocare

ربي يخارجنا ع خير
مادي بكرة ابدا المرحلة الثانية ولا اكمل اسبوع مرحلة اولى

احس كرهت البروتينات
ممكن بكرة اخليه بس لبن زبادي وشرب
شوي كذا اكسر الروتين

الله يكون بعوننا