جربو البنكيك
ملعقتين زبادي
ملعقه شوفان نخاله
ملعقه سكر دايت
شوية فانيله
بيضه
خلطوه و فالمقله التيفال سووه لذييييييذ
جربو البنكيك ملعقتين زبادي ملعقه شوفان نخاله ملعقه سكر دايت شوية فانيله بيضه خلطوه و فالمقله التيفال سووه لذييييييذجربو البنكيك ملعقتين زبادي ملعقه شوفان نخاله ملعقه سكر دايت شوية فانيله بيضه خلطوه و...
هذا خبز اني جربته مرة تمام
بريد دوكان
لذيذ مره
المقادير
1 م زبادي خالي الدسم
2 بيضه
1 م جبن قليل الدسم
4 م شوفان نخاله
3 م حليب بودره
2 م بيكن باودر
شوية فانيله
ذرة ملح
بريد دوكان
لذيذ مره
المقادير
1 م زبادي خالي الدسم
2 بيضه
1 م جبن قليل الدسم
4 م شوفان نخاله
3 م حليب بودره
2 م بيكن باودر
شوية فانيله
ذرة ملح
يسلموووو ام يووسف بصراحه تحمسين الواحد يكمل
الله يحفظك ...
بس انا مره زعﻵنه ﻷني مانقصت والله من قهري فكرت اخرب الريجيم
بس تعوذت من الشيطان ..اليوم الخامس بالمرحلة اﻷولى
غداء /شريحتين مرتديﻻ ..
العشاء / زبادي خالي الدسم + 3 شرايح همبرجر مشوي..
بكرة بدخل المرحلة الثانية ان شاءالله يكون
اعوض المرحله هذي عن اﻷولى وانقص شوي
الله يحفظك ...
بس انا مره زعﻵنه ﻷني مانقصت والله من قهري فكرت اخرب الريجيم
بس تعوذت من الشيطان ..اليوم الخامس بالمرحلة اﻷولى
غداء /شريحتين مرتديﻻ ..
العشاء / زبادي خالي الدسم + 3 شرايح همبرجر مشوي..
بكرة بدخل المرحلة الثانية ان شاءالله يكون
اعوض المرحله هذي عن اﻷولى وانقص شوي
sadeem12
•
لولا : انتي من وين حبيبتي ؟
ام يوسف : الله يوفقج ياارب و يعطيج اللي تتمنيه <3<3
ملكة غرفتي : ان شااء الله يارب تنزلين , كثري المويه و زيدي دقائق المشي
انا تغذيت دجاج و لحم مشوي عالفحم <3
كان الساعه تسع
و الساعه 12 كليت سناك عباره عن علبة روب منزوع الدسم
و ما باقي شي على يومي
يارب ماخبص
ام يوسف : الله يوفقج ياارب و يعطيج اللي تتمنيه <3<3
ملكة غرفتي : ان شااء الله يارب تنزلين , كثري المويه و زيدي دقائق المشي
انا تغذيت دجاج و لحم مشوي عالفحم <3
كان الساعه تسع
و الساعه 12 كليت سناك عباره عن علبة روب منزوع الدسم
و ما باقي شي على يومي
يارب ماخبص
الصفحة الأخيرة
والله يقويكم يارب وتوصلو كلكم للوزن المثالي ويغنينى عن الرجيمات😔