يا بنات بما ان لي تجربة مع ريجيم دوكان وحافظته صم ..حبيت افيدكم ..
انا لاحظت كثير بنات مخبصين فيه..
بعضهم في المرحلة الاولى او في يوم البروتين من المرحلة الثانية وتقول انها اكتفت بالالبان من غير بروتين!! وش الفايده...؟؟ هو ريجيم بروتين...بل اننا كنا في تجمعنا الاول نتعمد نقلل من الالبان عشان يشتغل مفعول الريجيم صح...
الطماطم يا بنات ممنوع ... ماعدا في يوم الخضار يكون مسموح بس لا تكثرون منه...
الكتشب والصوصات والمبيضات والبازيلا والعدس والفول والشطة كللللها ممنوعه...حتى في يوم الخضار..
*هتان*
•
السلام عليكم انا مشتركه جديده بس متابعه للمواضيع بس حبيت اسئل البيض كم اكل في الوجبه الوحده في المرحله الاولى
السلام عليكم
حابة ان شاء الله اشترك معكن كنت متابعة للقروب و طبقت الريجيم 5 ايام بروتين و البان نقصت 2كغ و لكن ثبت وزني فاليوم خبصت الريجيم و ناوية ان شاء الله ابدا من جديد غدا السبت و الاحد بروتين صافي ثم يوم الاثنين ادخل المرحلة الثانية هكدا سمعت الدكتور قال ليس اكثر من يومين
حابة ان شاء الله اشترك معكن كنت متابعة للقروب و طبقت الريجيم 5 ايام بروتين و البان نقصت 2كغ و لكن ثبت وزني فاليوم خبصت الريجيم و ناوية ان شاء الله ابدا من جديد غدا السبت و الاحد بروتين صافي ثم يوم الاثنين ادخل المرحلة الثانية هكدا سمعت الدكتور قال ليس اكثر من يومين
سؤال اللئ الاخت ام الخمائل هل تنصحيني اواصل الريجيم .
كم نقصت من وزنك ؟و كم المدة ؟
و ماهي الصعوبات ؟؟
وهل الرياضة عامل اساسي لنزول الوزن ؟
و هل كان له اثر جانبية؟
كم نقصت من وزنك ؟و كم المدة ؟
و ماهي الصعوبات ؟؟
وهل الرياضة عامل اساسي لنزول الوزن ؟
و هل كان له اثر جانبية؟
الصفحة الأخيرة
لو معك نخالة الشوفان تقدري تسوي بانكيك
..
يومي الثامن المرحلة الثانيه
يوم البروتين
فطور .. شاهي بحليب
غداء .. بيض بالفرن مع الجبنه+ سفن دايت
سناك .. موكا بارد
العشاء باقي مافكرت .. والرياضه لعبت الفجر 35دقيقه واﻻن 20 دقيقه مشي
..
ام يوسف وينك ،وينكم ياصبايا!!