هلا مشموشه ان شاء الله بتلقي تشجيع معانا
انا اليوم خبصت عالعشا وزعلت مرة رز بخاري ومنتو وحلا بالنستلة خربتها بس بكرة بعوض
ان شاء الله
وموفقين جميعا
هلا مشموشه ان شاء الله بتلقي تشجيع معانا انا اليوم خبصت عالعشا وزعلت مرة رز بخاري ومنتو وحلا بالنستلة خربتها بس بكرة بعوض ان شاء الله وموفقين جميعاهلا مشموشه ان شاء الله بتلقي تشجيع معانا انا اليوم خبصت عالعشا وزعلت مرة رز بخاري ومنتو وحلا...
هلا حبيبتي ان شاء الله انحف وانا حانل يارب ياكريم مررررررررررررررررررررررررررررررررررة ودي
نفسي اولد وصير منيكان بالمشمش ههههههههههههههههههههههههههه
انتي باي شهر الان وكم زايده للحين
نفسي اولد وصير منيكان بالمشمش ههههههههههههههههههههههههههه
انتي باي شهر الان وكم زايده للحين
انا امس غداي كان خبر بر + ادام بالدجاج والخضار+سلطة شوي+ كوب حليب
بس والله احس اني جبت العيد لآني كثرت الخبر وشبعت
في الليل شربت عصير برتقال و شوي عنب عشان الامساك
وما تعشيت لآني اساسا اخرت الغداء إلى قبل المغرب وكنت شبعااااااااانة
حبيبة زوجها ربي يوفقك دنيا واخرى
بس والله احس اني جبت العيد لآني كثرت الخبر وشبعت
في الليل شربت عصير برتقال و شوي عنب عشان الامساك
وما تعشيت لآني اساسا اخرت الغداء إلى قبل المغرب وكنت شبعااااااااانة
حبيبة زوجها ربي يوفقك دنيا واخرى
مشمشة منورة وان شاء الله تلاقي التشجيع معانا
شوفيياقلبي حاولى ترتبي نومك وتصحي بدري تفطري فطور الي تحبية ولا تخافي الفطور بدري بينحرق طول اليوم
ولا تحرمي نفسك من شي كلى كل ماتحبي ولا كن كمية صغيرة
مثلا اشتهيتي حلا كلى قطعة صغيرة ترضي فيها نفسك
والغداء الي تطبخية ولو خضار زي ايدامات ومشويات ياسلام مع عصير فرش
والعشاء كل ماكان خفيف كان افضل وتنامي بدري وهكذ
ولو صحتك وحملك يسمح بعد استشارة طبيبة امشي من ربع ساعة لنص ساعة
وموفقة يارب
رجو بالعافية التخبيص ههههههههه
لاتشيلي هم لو تفكي يوم في الاسبوع مايمنع طول مو انتي ملتزمة طوال الاسبوع وامشي وموفقة
محبة نظامك حلو ولو تستبدلي العيش بالبر افضل سعراتهم قريبة من بعض جدا مافي فرق في السعرات لاكن الفرق انو الياف اكثر ويشبع وقت طويل اكثر من اللابيض وموفقة
يومي
صحيت صليت الفجر وشربت كاسة مويا كبيرة على الريق عشان الامساك والاملاح تتصرف
وبعدها بربع ساعة قمت فطرت
وفطوري عبارة عن قشطة مع مربي وجبنة وملعقة عسل وتوست بر وكوب كبير حليب
ومشيت عشر دقايق
وحكمل مشي على العصر ان شاء الله
وابشركم نزلت كيلو والله يقويني يارب ويقوي الجميييييع
شوفيياقلبي حاولى ترتبي نومك وتصحي بدري تفطري فطور الي تحبية ولا تخافي الفطور بدري بينحرق طول اليوم
ولا تحرمي نفسك من شي كلى كل ماتحبي ولا كن كمية صغيرة
مثلا اشتهيتي حلا كلى قطعة صغيرة ترضي فيها نفسك
والغداء الي تطبخية ولو خضار زي ايدامات ومشويات ياسلام مع عصير فرش
والعشاء كل ماكان خفيف كان افضل وتنامي بدري وهكذ
ولو صحتك وحملك يسمح بعد استشارة طبيبة امشي من ربع ساعة لنص ساعة
وموفقة يارب
رجو بالعافية التخبيص ههههههههه
لاتشيلي هم لو تفكي يوم في الاسبوع مايمنع طول مو انتي ملتزمة طوال الاسبوع وامشي وموفقة
محبة نظامك حلو ولو تستبدلي العيش بالبر افضل سعراتهم قريبة من بعض جدا مافي فرق في السعرات لاكن الفرق انو الياف اكثر ويشبع وقت طويل اكثر من اللابيض وموفقة
يومي
صحيت صليت الفجر وشربت كاسة مويا كبيرة على الريق عشان الامساك والاملاح تتصرف
وبعدها بربع ساعة قمت فطرت
وفطوري عبارة عن قشطة مع مربي وجبنة وملعقة عسل وتوست بر وكوب كبير حليب
ومشيت عشر دقايق
وحكمل مشي على العصر ان شاء الله
وابشركم نزلت كيلو والله يقويني يارب ويقوي الجميييييع
الصفحة الأخيرة
انا ابنظم لكم في دايت الحوامل لاني حامل بالاسبوع الواحد وعشرين وحتى الحين زايده زياده كبيره تقريبا 8كيلو
مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره زعلانه:(
طيب كيف يبروح الوزن بعد الولاده وكيف راح تكون الزياده وباقيلي قد الي راح في الحمل
ومن هنا قررت اني اسوي الدايت معكم وراح ابداء من بكرى الاثنين ان شاء الله
الي مخرب علي حبي للشوكولاته----وهذي مصيبه اكلي مو صحي ابدااءءءءءءءءءءءءءءء
فلي مقرره اني افطر فطور بسيط ساندويش تونه او بيض مقلي مع توست او بيضه مسلوقه مع حبة توست
الغداء ابببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببباكل سلطه ماسويتها من حملت اف علي من ام+الي موجود رز اوايدام خضار
قبل النوم حبة فاكهه - - - - - - -قولو مشمشة ماقالت ان ماخربت الدنيا
بس والله محتاجه التشجيعكم والله اني مره قرفانه من نفسي والمصيبه بعد الولاده كيف ابنزل هالكيلوات الزياده على قلبي
سبحان الله كل شي يوسع صدرك الزياده فيه الا الوزن - لانه خراب
راح اتواصل فيكم كل ليلة وعلمكم اخر التطورات باذن الله
وراح اسجلكم وزني بكرى لمى اصحى من النوم
وبعدها نشوف وش اسوي مع النظام الجديد
والف شكر لكم بنات حواءعلى اتاحة مثل هالمواضيع
مشكورين