dodo2011
•
اتمنى البنات اللي فهمو الكلام زين يشرحوون لي قصدها هنا ؟
توني ادري اني لازم اخلي العضله تسترخي ..؟؟؟
يعني كيف مثلا اسوي شوي واخلي العضله تسترخي
يعني اعد للـ 5 واووقف وبعدين اعد للـ 5 واوقف كذاا ؟؟
اتمنى اتحد يعلمني ..
وهل لازم التمارين اسويها بنص ساعه لاني اسويها بالدقايق يعني 10 او 15 دقيقه بسس ؟
والقفز مااقفز الا بعد كل صلاه 20 مره يعني باليوم 100 مره تقريبا وهي ماشاء الله 50 دقيقه
انا الحين خلصت المرحله الاولى وباقي لي يومين واخلص الثانيه .. والى الحين ماطلت ولا سم ؟؟
فـ بلييييييييز اشرحوولي طريقتكم لان شكل طريقتي غللط
لاني انا اسوي التمرين وواعد للـ 50 متواااصل يعني ماارتاح وكذا ؟؟؟
توني ادري اني لازم اخلي العضله تسترخي ..؟؟؟
يعني كيف مثلا اسوي شوي واخلي العضله تسترخي
يعني اعد للـ 5 واووقف وبعدين اعد للـ 5 واوقف كذاا ؟؟
اتمنى اتحد يعلمني ..
وهل لازم التمارين اسويها بنص ساعه لاني اسويها بالدقايق يعني 10 او 15 دقيقه بسس ؟
والقفز مااقفز الا بعد كل صلاه 20 مره يعني باليوم 100 مره تقريبا وهي ماشاء الله 50 دقيقه
انا الحين خلصت المرحله الاولى وباقي لي يومين واخلص الثانيه .. والى الحين ماطلت ولا سم ؟؟
فـ بلييييييييز اشرحوولي طريقتكم لان شكل طريقتي غللط
لاني انا اسوي التمرين وواعد للـ 50 متواااصل يعني ماارتاح وكذا ؟؟؟
هايون قميعا
مراحب فيكم عسولات
ازييكم ؟؟
اللي طالو الف مبروك و اللي ما طالو لكم العوض << امزح بس شدو حيلكم
جيتكم عشان افيد و استفيد
اول شي بقولكم قصتي مع الطول
لمن كنت في اولى ثانوي و طالعه لسنه ثاني ثانوي << الاجازه الكبيره اللي بينهم
كنت متحطمه حدي من طولي خبركم بنات المتوسط كلهم قصيرات فعاتي كان الوضع لكن الثانوي كنت احس نفسي بزر مضيع امه بين الطالبات ههههههههههههه
المهم اني قررت اسوي تمارين
اول شي سويته ابتعدت تماااااااااااما عن الغازيات
ثاني شي اني اخذت حبوب كالسيوم و صرت اخذ اللي يحتاجه سني لاني قد قريت انو في سن المراهقه الجسم يحتاج 2100 ملجم ع ماعتقد مو متاكده من زمان هالكلام انتو تاكدو
فصرت اخذ لي حبتين في اليوم كل حبه مدري كم فيها ملجم كالسيوم و الباقي اعوضه بالحليب او التمر و الاجبان
ثانيا كنت مؤمنه اني راح اطول بس يبغالي استمر
ثالثا ما اذكر بالضبط الرياضات اللي كنت امارسها بس اذكر الرياضات الاساسيه عندي اللي هي نط الحبل و التعلق << زي رياضة العقله
المهم نط الحبل كنت كل يوم انط 60 نطه و بعد يوم او يومين ازودها و هكذا
الرياضه الثانيه اللي هي التعلق << مسمى من عندي خخخخخخخ
اول شي اشرح لكم التعلق بس بليز محدش يضحك
كان عندنا باب كبير حديد فكنت اتعلق فيه والله كانو اخواني الصغار يمرون و يضحكون و انجرح مع انهم صغار بس كانت تجرحيني ضحكاتهم لاني كنت اقول لو ماني بحاجة الطول ما كان عرضت نفسي للسخريه تهي تهي
طبعا كنت بس قدام البزارين ماعلي منهم بس اذا جا حد كبير انزل ع طول و استناه لين يطس و ارجع
المده اللي كنت اتعلق فيها نفس الشي تزيد كل يوم بس كاني اذكر اني بديت بـ 5 د لانو كان يجيني الم في يديني مو طبيعي و كل يوم ازود لين صرت اجلس ربع ساعه
المهم كنت معلمه طولي ع الجدار و بعدها يمكن بـ 3 اسابيع او اقل اعلم طولي مره ثانيه و الله يا بنات يمكن طلت 2 سم او 3
اول اختي اللي كانت في المتوسط كانت اطول مني وكان الكل يقول كانو هي اللي في الثانوي و انا اللي في المتوسط تهي تهي
بعدها صار الفرق بيني و بينها يمكن 1 سم محد صار يقدر يقول المفروض انتي اللي في المتوسط
طبعا بعد ماطلت فرحت فرح موش طبيعي و داومت السنه الجديده بدون جزمه عاليه و كنت في فرحه ما يعلمها الا ربي بسسسس تمنيت لو استمريت و طلت اكثر لاني مازلت قصيره
طولي اول = مو متاكده بس يمكن 147 او اقل
طولي بعدين = مو متاكده برضو بس يمكن 150
بنات انا للحين اتمنى اطول اكثر و ابغى اشترك معاكم حمستوني قوي
بس مشكلتي اني حامل :09:
ترا توني تزوجت يعني لساتني صغيره عمري 18
المهم بايش تنصحوني اسوي حاليا لين اولد لاني بعد الولاده مقرره اجيكم منها اطول و منها اتريض و اشد جسمي
مراحب فيكم عسولات
ازييكم ؟؟
اللي طالو الف مبروك و اللي ما طالو لكم العوض << امزح بس شدو حيلكم
جيتكم عشان افيد و استفيد
اول شي بقولكم قصتي مع الطول
لمن كنت في اولى ثانوي و طالعه لسنه ثاني ثانوي << الاجازه الكبيره اللي بينهم
كنت متحطمه حدي من طولي خبركم بنات المتوسط كلهم قصيرات فعاتي كان الوضع لكن الثانوي كنت احس نفسي بزر مضيع امه بين الطالبات ههههههههههههه
المهم اني قررت اسوي تمارين
اول شي سويته ابتعدت تماااااااااااما عن الغازيات
ثاني شي اني اخذت حبوب كالسيوم و صرت اخذ اللي يحتاجه سني لاني قد قريت انو في سن المراهقه الجسم يحتاج 2100 ملجم ع ماعتقد مو متاكده من زمان هالكلام انتو تاكدو
فصرت اخذ لي حبتين في اليوم كل حبه مدري كم فيها ملجم كالسيوم و الباقي اعوضه بالحليب او التمر و الاجبان
ثانيا كنت مؤمنه اني راح اطول بس يبغالي استمر
ثالثا ما اذكر بالضبط الرياضات اللي كنت امارسها بس اذكر الرياضات الاساسيه عندي اللي هي نط الحبل و التعلق << زي رياضة العقله
المهم نط الحبل كنت كل يوم انط 60 نطه و بعد يوم او يومين ازودها و هكذا
الرياضه الثانيه اللي هي التعلق << مسمى من عندي خخخخخخخ
اول شي اشرح لكم التعلق بس بليز محدش يضحك
كان عندنا باب كبير حديد فكنت اتعلق فيه والله كانو اخواني الصغار يمرون و يضحكون و انجرح مع انهم صغار بس كانت تجرحيني ضحكاتهم لاني كنت اقول لو ماني بحاجة الطول ما كان عرضت نفسي للسخريه تهي تهي
طبعا كنت بس قدام البزارين ماعلي منهم بس اذا جا حد كبير انزل ع طول و استناه لين يطس و ارجع
المده اللي كنت اتعلق فيها نفس الشي تزيد كل يوم بس كاني اذكر اني بديت بـ 5 د لانو كان يجيني الم في يديني مو طبيعي و كل يوم ازود لين صرت اجلس ربع ساعه
المهم كنت معلمه طولي ع الجدار و بعدها يمكن بـ 3 اسابيع او اقل اعلم طولي مره ثانيه و الله يا بنات يمكن طلت 2 سم او 3
اول اختي اللي كانت في المتوسط كانت اطول مني وكان الكل يقول كانو هي اللي في الثانوي و انا اللي في المتوسط تهي تهي
بعدها صار الفرق بيني و بينها يمكن 1 سم محد صار يقدر يقول المفروض انتي اللي في المتوسط
طبعا بعد ماطلت فرحت فرح موش طبيعي و داومت السنه الجديده بدون جزمه عاليه و كنت في فرحه ما يعلمها الا ربي بسسسس تمنيت لو استمريت و طلت اكثر لاني مازلت قصيره
طولي اول = مو متاكده بس يمكن 147 او اقل
طولي بعدين = مو متاكده برضو بس يمكن 150
بنات انا للحين اتمنى اطول اكثر و ابغى اشترك معاكم حمستوني قوي
بس مشكلتي اني حامل :09:
ترا توني تزوجت يعني لساتني صغيره عمري 18
المهم بايش تنصحوني اسوي حاليا لين اولد لاني بعد الولاده مقرره اجيكم منها اطول و منها اتريض و اشد جسمي
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تستفيدون
يتبع .. =)